リクの写メ日記

眠る前にスマホを見ていると
なかなか寝付けなかったり

眠りが浅くなってしまうなど
睡眠にあまり良い影響が無いそうです

眠る2時間前にはスマホを見るのをやめるのが
理想的なんだとか

僕は最近眠りが浅い事に悩んでおり
また寝付くギリギリまで
YouTubeを見てしまっているので

このケースに当てはまると思い
2時間前にはスマホを見るのを
やめようと思いました

ただ、皆さん想像してみてください

例えば24時に眠るとすると
22時にはスマホを閉じる事が理想です

さて、我々はスマホを閉じてから後の時間
何をして過ごせばよいのでしょう

正直僕は戸惑ってしまいました

もちろんスマホを見ないでする
入浴や家事などがあります

ただそれで2時間過ごせるかどうか

読書などすれば良いかもしれません
しかし僕の本棚は数年前から
全てKindleに変わっています

入眠用に紙の本を
新たに買い揃えなければいけません

家事を終え寝る前に1時間ほど
外をウォーキングしようかと考えました

音楽を聞きながら
ウォーキングしようとすると

そこでまたスマホが必要となり

ちょっと違った道を歩いてみようと思うと
迷わないためにスマホが必要になります

疲れたから電車で帰ろうと思うと…
またスマホの登場です

Kaikan写メ日記を読んでいるそこのあなた
あなたも結構なスマホユーザーでは無いでしょうか

あなたもきっと眠る直前まで
スマホをみていませんか？

あなたは眠る前の2時間
スマホ無しですごせますか

もしオススメの過ごし方があれば
スマホを開いて、XのDMで教えてくださいね