春本番、各地の公園では桜が見頃を迎え、お花見ムードが最高潮に達しています。けれど、「なんとなく疲れる」「人に会いすぎて気持ちが追いつかない」と感じている人が増えているのも、この季節の特徴です。その背景にあるのが、いわゆる“集団疲労”です。
結論から言えば、お花見や歓迎会が重なるこの時期は、「人と会うことで発生する心のエネルギー消耗」がピークを迎えやすいのです。理由はシンプルで、春は出会いや別れが多く、無意識のうちに“いい人でいよう”と頑張ってしまいがちだからです。初対面の挨拶、空気を読む会話、写真を撮るときの笑顔など、小さな気遣いが積み重なって、知らず知らずのうちに消耗していきます。
たとえば、会社の花見に参加して「楽しかったはずなのに、帰宅後にどっと疲れた」という経験はありませんか？それは、人と過ごす時間の中で“自分を演じる時間”が長くなり、本音を出す余白が少なかった証拠でもあります。こうした疲労は、ただの体力ではなく「社会的エネルギーの枯渇」とも言えるものです。
この“集団疲労”を防ぐには、「気疲れしない場を選ぶ」「自分の回復時間を確保する」ことが大切です。たとえば、誰かと過ごした翌日は予定を入れず、ひとりで静かに過ごす時間を意識的につくる。スマホをオフにして、お茶を淹れるだけでも十分な回復になります。
人間関係もまた、“会う量”ではなく“会う質”が大事です。気を使いすぎて疲れてしまう関係より、自然体でいられる相手と過ごす時間が、春の疲労感をやわらげてくれるはずです。にぎやかな季節だからこそ、自分のペースを見失わないことが、心地よく春を楽しむ鍵になります。