【信長の人生軸の形成について⚔️ vol.39】- 信長（Ka Rent )東京/性感マッサージ

おはようございます、こんにちは、こんばんは！
お疲れ様です、KaRentの信長（のぶなが）です。

栄養といえば、信長？？？

栄養素シリーズで
今宵は「パントテン酸」を認めていこうと思います。

「信長の人生軸の形成について⚔️ vol.11」で触れたシリーズ化です。
ストレス社会では、此奴？？？
改めて知った栄養素はこんなにも作用があるんですね？！

では、一緒に見ていきましょう！

パントテン酸とは、
水溶性ビタミンで、ビタミンB群の1種です。
『ビタミンB5』とも呼ばれています。
エネルギー代謝に欠かせない栄養素であり、
免疫抗体の合成、薬物の解毒作用、
脂質の代謝を促すHDLコレステロールの増加、
副腎皮質ホルモンの合成による抗ストレス作用と
心身の健康を根底で支える様々な働きがあります。
腸内細菌によって体内でも僅かに合成される栄養素です。

副腎皮質ホルモンは
ストレスを和らげる働きをするため、
そのホルモンを合成するパントテン酸は
「抗ストレスビタミン」とも言われているそうです。

由来として、
パントテン酸の名は「至るところに存在する酸」という
Pantothenic acidの和訳で、
"pan"はギリシア語で"いたるところ"、
"どこでも"を意味します。
意味のギリシャ語に由来し、
その名の通り、
植物性、動物性を問わず幅広い食品に含まれています。

「効果効能」
パントテン酸を含む補酵素は
多くの酵素郡の働きを助け、以下のような作用をもたらすそうです。

・糖や脂質の代謝機能をアップさせ、肥満を予防する効果の発揮

・善玉コレステロールの産生の促進
→悪玉コレステロールとのバランスを整える事から
脂質異常の改善や動脈効果の予防に繋がるとされているそうです。

・免疫力の向上
→免疫抗体の合成を促し、ウイルス等から身体を守り
免疫力をアップさせる効果があるそうです。

・美肌へ導くビタミンCの働きの助長
→シミやくすみ、シワやたるみ、
毛穴の黒ずみや肌の乾燥などビタミンCが作用する美肌効果をサポートします。

・副腎という臓器から分泌されるホルモンの量の増加
（ストレスへの抵抗力をつけることができる）
→副腎から産生されるホルモンの1つに抗ストレス作用に働くホルモンがあります。
ストレスを感じるとパントテン酸が枯渇するとも
言われておりストレスとの関係性も研究されているそうです。
※「副腎皮質ホルモン」に基づいて
開発されたステロイド薬（副腎皮質ホルモン薬）があります。
大変効果的な薬だそうですね。

・腸管の整腸作用
→摂取した食物を腸内に移動させ、
消化酵素の働きで栄養を吸収するために
腸の蠕動運動（ぜんどう運動）を促進する作用があります。
この機能により、便秘を改善する効果が得られるそうです。

・自律神経の働きの維持

・皮膚や毛根に栄養の付与

・ホルモン、免疫抗体の形成
（ビタミンB6や葉酸と一緒に摂ると、免疫力が強化されます）

「摂取不足」
手足の知覚異常、しびれ、灼熱感、
頭痛、疲労、不眠、
胃不快感を伴う食欲不振、
便秘などの症状が現れます。