こんにちは^_^
僕は最近、
またしても、
ダイエットをなんとなく
はじめました笑
具体的には
腹筋ローラー15回、2セット
炭水化物を抜く
を意識しています。
そして新しく取り入れたのが
朝ごはんは、タンパク質を多めに取る
なるべくそばを食べる笑
寝る前に食べた時間から16時間は食べない
もしどうしても食べたい時は素焼きのナッツ
精製された糖分は摂取しない
です。
主にYoutubeからの情報です笑
そして
今回こそは、
目標の体重を達成したい！
そのあかつきには
引き締まった身体を披露したいですね♡
あ、21:00からキャスやるんで良かったら見てくださいね♡
https://twitcasting.tv/masaru_shk
マサルの写メ日記
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継続したいのになーマサル
