【太る食べ方】- ジュリ（ストロベリーボーイズ)東京/性感マッサージ

こんにちは！
ジュリです！

今日は太る食べ方についてご紹介します！

よく痩せやすい食べ方として野菜や海藻など繊維質が多いものから食べると聞きますが、それは食べ物に含まれる糖質が理由です。
ご飯やパン、麺類など糖質の多いものを空腹時に先に食べてしまうと血糖値（血中の糖度）が急激に上昇します。そうなるとすい臓からインスリンという糖を体内に運ぶホルモンが分泌されます。血中に糖が沢山あるとインスリンも大量に分泌され、インスリンは糖を溜め込んでしまい、それが脂肪に変わります。
また、急激に血糖値が上がると、それに伴ってインスリンも大量に分泌され、今度は血糖値が急激に下がり空腹感を感じます。そうするとお腹が空いて食べてしまうという、太りやすい状態を作り出してしまいます。

それ以外にも食事を摂る時間も関係しています。
多くの人は昼食は12時〜13時頃にしますが14時〜15時が最も脂肪を溜め込みにくいと言われています。
夕食はあまり遅くなってしまう上に糖質の多い食事を続けていると太りやすくなってしまいます。
昼食の時間は生活リズムによっては調整する事は難しいですが、夕食の時間を早めにすることで痩せやすい食習慣を身につけることができます！


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【ストロベリーボーイズ　源氏名:ジュリ】

本業:スポーツトレーナー（パーソナルトレーナー）
・フリーランスとして活動中。某有名芸能人、モデル、アスリートのボディメイクをサポート。

高校時代の部活:野球部
・春夏合わせ甲子園４度出場。内1回ベンチ入り。

スポーツが大好きです！体の事、甲子園の思い出話等なんでもお話ししましょう^_^

※出勤スケジュール
金、土　12:00〜21:00
事前予約で他スケジュール調整ＯＫ

※活動範囲
活動拠点:関東全域
在住場所:千葉県
事前予約で日本全国参ります。