再び、ワガママに育った身体を絞り始めて一月半が過ぎました…
毎日、肩、胸、背中、腕、脚と分割して、72時間の『超回復』に合わせてそれぞれを鍛えています
皆さんは『超回復』ってご存知でしたか？
筋トレで壊した筋肉に栄養と休養を与えて、もとの筋肉をより強く太くする現象をいいます。
人それぞれ超回復にかかる時間はまちまちですが、僕の身体は72時間がベスト！
まだまだ全盛期には及びませんが順調です
心の写メ日記
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毎日筋トレ?心
