オートファジーとは細胞の若返り機能のことです。こやつが活性化すると体の不調が改善されたり肌のハリや弾力が向上してシワやたるみを予防し老化を防ぎます。
<br />
そしてこのオートファジー様を活性化させるため手っ取り早い方法は、
「食事を控える」こと。
細胞を飢餓状態にすると活性化しちゃうのだとか。
なるほど、細胞を甘やかして油断させたらいけないんですね..
細胞にもハングリー精神が必要ということか。
<br />
ちなみに1日16時間、ものを食べないの時間を作るのがオススメだとか。この16時間には睡眠時間も含めてもいいのでそんなに大変ではない気がします。あと週に1回でもいいらしい。
<br />
もちろん健康にも効果アリで、体の老廃物を回収し血液がきれいになって血行が改善、肌質やむくみ・冷え性の改善、その他諸々の効果により病気になりにくい体に!<br />
まさに「空腹は最高の薬」ということです。<br />
ただ食べない時間を長くすればいいだけなのでお金も労力もかからず健康な体を手に入れることができるわけですね。<br />
一時期ブームになったのでこれらの話をご存知の方も多いと思いますが、やっぱり習慣化しないとなかなか継続できないですよね。
挫折した方もこれを機に再チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
金沢にある兼六園
元気の写メ日記
-
オートファジー元気
