【ダイエットに効果的なヤバい方法】- 大悟(東京萬天堂)東京/性感マッサージ

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大悟の写メ日記

  • ダイエットに効果的なヤバい方法
    大悟
    ダイエットに効果的なヤバい方法

    こんにちは!


    大悟です。



     



    ぼくは50代なので若いころに比べると、ちょっと食べ過ぎたり飲み過ぎたりして油断すると、すぐにお腹に脂肪が溜まってしまいます。



    なので体型維持のためにジョギングや筋トレをマイペースで継続しています。



     



    ただジョギングや筋トレって「いったい何が正しいのか」わからないぐらい情報が氾濫してますよね。



     



    以前、通っていたジムのトレーナーさんや、知り合いのダイエットトレーナーさんも、人によって言うことが違ったり。



     



    たぶん「筋肉をつけて、食事管理をして、適度な運動をする」という本質は同じなんだろうけど、その解釈がいろいろなんですよね。



     



    Aさん「とにかく食べまくって大きな筋肉をつけることが先だ」



    Bさん「筋トレよりも食事管理が大切だから食べすぎはNG」



    Cさん「筋トレが大切でジョギングはあまり効果がない」



    Dさん「有酸素運動が大切だからジョギングは継続した方が良い」



    っていう感じでみんな言うことが違うんです。



    たぶん自分の体験談に基づいてお話されているんで、どれも正しいことなんでしょう。



     



    で、


    自分でジョギングの効果についてGoogle先生で調べていたら、こんなことが書いてあるページにたどり着いたんです。



     



    「お腹の脂肪を減らすには、週1ペースでLSDを取り入れるのが効果的」



     



    ということで



    「週末にLSDを取り入れましょう!」



    ということが書いてありました。



     



    これを読んだぼくは



    「LSD??これって、、、」



    と思って、さらに「LSD」と検索してみると



    「LSDは、合成麻薬の一種で規制の対象とされ・・・」



    って出てくるではありませんか!



     



    「マジか!こんなんありか!」



    とビックリ。



     



    ただ



    「いやいや、週1でLSDって、こんなヤバい内容にGoogle先生が誘導するはずはない」



    と思って「LSD トレーニング」でさらに調べてみると。。。



     



    「LSD=LongSlowDistance(ロング・スロー・ディスタンス)のことで、長く、ゆっくり、距離を走るトレーニングのこと」



    と出てきました。



     



    ゆっくり、ゆっくり1時間以上かけてジョギングする方法で、速度や距離を意識するのではなく、時間をなるべく長くしてジョギングすることらしい。



    マラソンを走った経験のある方ならおなじみの練習法だそうです。



     



    「なんだ、そいうことか・・・」



    と、ひと安心。



     



    ぼくも週1でLSDを取り入れてみようかと思いました。



     



    ~~~~~~~~~~~~~~~~



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