夜もパワーがみなぎり
いつものを行いました
それは筋トレです
効率の良い筋トレは今やいろいろ有ると思うのですが
最後には単純に腕立て伏せと腹筋なんです
アラフィフのザ昭和のやり方が染み付いて
これをやらないとやった気になれないんです
何セットか行うと筋肉がプルプルしてきて
やった感が倍増しちゃうんです
腰を痛めない程度にやりますけどね（*≧∀≦*）
熱量が上がり更に体温が上がるんです
そんな時に触れると温かいですよ✨
