椎名の写メ日記

リラックスする方法っていくつか有りますよね



 



深呼吸、お茶を飲む、短い散歩、瞑想、音楽を聴くなどは、短時間でちょっとした気分転換にはなりますよね



 



深く心身ともにリラックスするには



温かいお風呂に入る、全身のマッサージをしてもらう、というのは中からも外からも幸せホルモンがバンバン出てきてリラックス出来そうですね



 



忙しいときこそ、自分時間を作って楽しんでみませんか



貴女の大切な時間を、心身ともにリラックスして、もっと楽しく出来たら嬉しいです♪



 



ちなみに瞑想は難しいですゴロンと寝てしまいます



普通に座ってられませんでした