睡眠は大事と周りは言いますよね
睡眠時間もしっかり取ってるに何故か日中は眠くなることはありませんか
イライラ？
不安？
自己嫌悪？
眠る前には深呼吸、特に腹式呼吸を意識的にすると良いですよ
それと
これから冬本番になってくるのもありますが
丹田（へその下）を腹巻きなどで温めて寝るのも良いのではないでしょうか
貴女が深く寝れますように
もちろん私の貴女へのオイルマッサージも取り入れると効果抜群かもしれませんね✨
椎名の写メ日記
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深く眠れてますか？椎名
