ジムでトレーニングしてきました
今回は内ももとお尻ᕙ( 'ω' )ᕗ
僕はダンスやってるので目的は
筋肉量じゃなくて筋持久力アップ⤴️
ちょいキツいくらいの重さで回数かなり多めにやってます
仕上げにHIITトレーニングとストレッチでだいたい60〜90分くらいかな〜
定期的に通って適度にこなしてます☺️
自分では見た目の変化って気付きにくいのでよかったら変化を見ていってください
ご予約お待ちしてます
Haruma
Harumaの写メ日記
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自主トレ??Haruma
