みなさんおはようございます✨
いつもご覧いただきありがとうございます
ココ最近の暑さたるや…みなさまご自愛ご自愛でございます
さてさて
今日のテーマはタンパク質
栄養学や運動生理学など
一応カラダのお勉強はして参りましたので
今日はその栄養の部分をご紹介
世間では
プロテイン
というものが非常に多く出てますよね
プロテインとは
日本語で言う
タンパク質
タンパク質は
カラダの様々な元となる栄養のひとつで
積極的に摂取した方がいいことは間違いないと思います。
が、
近年の日本人のタンパク質摂取量って
減少傾向にあるって知ってました？
この栄養豊富な時期にもかかわらず
1950年ころのタンパク質摂取量と
同じと言われています…
参考＞HPより抜粋
やせ型体質の方も
肥満体質の方も
双方においてタンパク質の摂取量って減っているらいく。
皆様も食生活はいかがですか？
食べ物から摂取するタンパク質は基本中の基本
僕はほぼ毎朝、納豆とゆで卵を頂いております
みなさまの食生活でも
改めてタンパク質って摂れているのかな
チェックしてみてはいかがでしょうか
また、日ごろの食生活やタンパク質不足が懸念される、など
お悩みがありましたらいつでもご相談下さい
今日も暑いです
体調管理には充分お気をつけくださいませ
KENの写メ日記
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タンパク質の重要性KEN
