みなさんこんにちは✨
いつもご覧いただきありがとうございます
本日のテーマは
「一日の食事」
でございます。
皆様もご存じの通り、
ひと（生命あるもの）は
食事から栄養を摂取して生命を保っておりますので
簡単に考えると、
我々は食べ物から作られている訳ですね。
動物の世界では
肉食動物と草食動物があり
ちょー偏食ではありますが
それでも生命は保てるわけです。
一般的な食事は
朝・昼・晩の３回というのが多いのではないでしょうか。
ちなみに、僕は朝・晩の２回食が定番で、30代半ばころから
この生活を続けています。
「昼おなかすくでしょー」って言われますが
あまりおなかがすかないのです。
もちろんおなかが空いたら食べますが
ただ、これが万人に良いかといわれると
わかりません(笑)
参考ですが、
アスリートやボディメイクをしている方などは３回ではなく
５回等の回数で食事をされる方も多いようです。
これは１回の摂取量を少なくし、回数を多くするパターン
こうすると、空腹な時間がなく、常にエネルギーを摂取されるので
カラダもカロリー消費をしていいというサインがでて
効率的なエネルギー消費ができるんですねー
また、芸能人のとあるかたは
「おなかが空いたら食べる」という本能の猛者もいます
これから暖かくなって来て
少しずつお肌の露出も増えてくる時期がやってきます。
もし理想的なカラダへチェンジをされたいのであれば
今からできるコツコツした継続努力も大切化もしれませんね
写真が無かったので、ベトナムに行った時の朝食のせときます(笑)
みなさんこんにちは✨
いつもご覧いただきありがとうございます
本日のテーマは
「一日の食事」
でございます。
皆様もご存じの通り、
ひと（生命あるもの）は
食事から栄養を摂取して生命を保っておりますので
簡単に考えると、
我々は食べ物から作られている訳ですね。
動物の世界では
肉食動物と草食動物があり
ちょー偏食ではありますが
それでも生命は保てるわけです。
一般的な食事は
朝・昼・晩の３回というのが多いのではないでしょうか。
ちなみに、僕は朝・晩の２回食が定番で、30代半ばころから
この生活を続けています。
「昼おなかすくでしょー」って言われますが
あまりおなかがすかないのです。
もちろんおなかが空いたら食べますが
ただ、これが万人に良いかといわれると
わかりません(笑)
参考ですが、
アスリートやボディメイクをしている方などは３回ではなく
５回等の回数で食事をされる方も多いようです。
これは１回の摂取量を少なくし、回数を多くするパターン
こうすると、空腹な時間がなく、常にエネルギーを摂取されるので
カラダもカロリー消費をしていいというサインがでて
効率的なエネルギー消費ができるんですねー
また、芸能人のとあるかたは
「おなかが空いたら食べる」という本能の猛者もいます
これから暖かくなって来て
少しずつお肌の露出も増えてくる時期がやってきます。
もし理想的なカラダへチェンジをされたいのであれば
今からできるコツコツした継続努力も大切化もしれませんね
写真が無かったので、ベトナムに行った時の朝食のせときます(笑)
