おはようございます✨
いつもご覧いただきありがとうございます
今日のテーマは、
昨日何気なくやっていた「ファスティング」について
少しお話してみようと思います。
みなさん「ファスティング」って聞いたことがあったり、やってみた事ある、
という方もいらっしゃるかもしれませんが、
要は、「断食」でございます。
断食というと、「ダイエット」みたいなイメージを持たれる方が多いのでは、
と思いますが、僕の場合はそこまでの成果は求めていません。
（所説ありますのでご注意を）
僕のファスティングの目的は
「カラダのリセット」という意味合いが強くあります。
1日ファスティングはダイエットのためだけにするのではなく、食生活によって負担のかかった胃腸をリセットして健康状態をよくするためにも行われているようです。
ほな、どんな時やるのか、という事であれば、一番手軽なのが
「食べ過ぎ・飲みすぎの翌日」が多いですね。
昨日食べ過ぎたから、今日はほどほどに、みたいなプラスマイナスの関係とでも
いいましょうか、そんな手軽なやり方もありだと思います。
あとよくやるのが、週末ファスティング
過食が気になる方や食生活の乱れによって身体の状態が気になる方は、1日ファスティングから試してみるのがおすすめです。
ぜひとも注意頂きたいことは
過度な断食。
僕の場合、最長でも２日（土日とかね）
あくまでもリセットが目的ですから、ゆるーくやってみると良いかもしれないですよ
ファスティングにご興味が出た方、さまざまなサイトがありますが、
比較的わかりやすいなーと思ったサイトも共有しておきますね
※僕の広告ではありません(笑)
本日土曜日
どのような週末をご予定されていらっしゃいますか？
みなさま素敵な週末をお過ごしくださいませ。
おはようございます✨
いつもご覧いただきありがとうございます
今日のテーマは、
昨日何気なくやっていた「ファスティング」について
少しお話してみようと思います。
みなさん「ファスティング」って聞いたことがあったり、やってみた事ある、
という方もいらっしゃるかもしれませんが、
要は、「断食」でございます。
断食というと、「ダイエット」みたいなイメージを持たれる方が多いのでは、
と思いますが、僕の場合はそこまでの成果は求めていません。
（所説ありますのでご注意を）
僕のファスティングの目的は
「カラダのリセット」という意味合いが強くあります。
1日ファスティングはダイエットのためだけにするのではなく、食生活によって負担のかかった胃腸をリセットして健康状態をよくするためにも行われているようです。
ほな、どんな時やるのか、という事であれば、一番手軽なのが
「食べ過ぎ・飲みすぎの翌日」が多いですね。
昨日食べ過ぎたから、今日はほどほどに、みたいなプラスマイナスの関係とでも
いいましょうか、そんな手軽なやり方もありだと思います。
あとよくやるのが、週末ファスティング
過食が気になる方や食生活の乱れによって身体の状態が気になる方は、1日ファスティングから試してみるのがおすすめです。
ぜひとも注意頂きたいことは
過度な断食。
僕の場合、最長でも２日（土日とかね）
あくまでもリセットが目的ですから、ゆるーくやってみると良いかもしれないですよ
ファスティングにご興味が出た方、さまざまなサイトがありますが、
比較的わかりやすいなーと思ったサイトも共有しておきますね
※僕の広告ではありません(笑)
本日土曜日
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みなさま素敵な週末をお過ごしくださいませ。
