こんにちは✨
いつもご覧いただきありがとうございます
また、昨日もご予約のご相談やお客様とのも頂きありがとうございます
毎回これ記載していますが、ほんと楽しくウキウキしてるのです
僕はそこそこのコーヒー好きでございまして
一日１杯程度は頂いていると思います
仕事の時もそうですが、
トレーニング前にコーヒーを飲む習慣があります。
という事で、ギフトで頂きましたコーヒーを飲みながら日記を執筆しております
香りも良く、とても美味しいです(^^♪
ありがとうございます
トレーニングとコーヒーって
意外な関連性がありまして。
まず良く言われているのが、
コーヒーを飲むことで交感神経が強く働き、脳からの指令で
脂肪代謝へ働きかけることで、脂肪燃焼を高める作用が
期待されていると言われています。
筋トレ前にコーヒーを飲めば、コーヒーに含まれているカフェインが
多胞性脂肪細胞を活性化させ、脂肪燃焼を促進する効果を発揮することが
期待でき、また、コーヒーに含まれるポリフェノールやフラボノイドには
抗酸化作用がありますので、ポリフェノールを摂取することにより、
運動による酸化を防ぎ、パフォーマンスを向上させることが報告されています。
少し難しくなりましたが、
トレーニング前のコーヒーはオススメです
※但し、多量の砂糖などは控えた方がよろしいかと。
筋トレの前にはカフェでゆっくりコーヒーを飲みながら過ごしてみるものあり
また集中力も高まり、トレーニングパフォーマンスの向上を実感できるはずです✨
という事でこれからトレーニングでカラダを追い込んで参ります
こんにちは✨
いつもご覧いただきありがとうございます
また、昨日もご予約のご相談やお客様とのも頂きありがとうございます
毎回これ記載していますが、ほんと楽しくウキウキしてるのです
僕はそこそこのコーヒー好きでございまして
一日１杯程度は頂いていると思います
仕事の時もそうですが、
トレーニング前にコーヒーを飲む習慣があります。
という事で、ギフトで頂きましたコーヒーを飲みながら日記を執筆しております
香りも良く、とても美味しいです(^^♪
ありがとうございます
トレーニングとコーヒーって
意外な関連性がありまして。
まず良く言われているのが、
コーヒーを飲むことで交感神経が強く働き、脳からの指令で
脂肪代謝へ働きかけることで、脂肪燃焼を高める作用が
期待されていると言われています。
筋トレ前にコーヒーを飲めば、コーヒーに含まれているカフェインが
多胞性脂肪細胞を活性化させ、脂肪燃焼を促進する効果を発揮することが
期待でき、また、コーヒーに含まれるポリフェノールやフラボノイドには
抗酸化作用がありますので、ポリフェノールを摂取することにより、
運動による酸化を防ぎ、パフォーマンスを向上させることが報告されています。
少し難しくなりましたが、
トレーニング前のコーヒーはオススメです
※但し、多量の砂糖などは控えた方がよろしいかと。
筋トレの前にはカフェでゆっくりコーヒーを飲みながら過ごしてみるものあり
また集中力も高まり、トレーニングパフォーマンスの向上を実感できるはずです✨
という事でこれからトレーニングでカラダを追い込んで参ります
