こういうもん食っときゃ痩せる選手権
「鳥めし」
皮を取った鶏胸肉かモモ肉でタンパク質、こんにゃくとキノコでカサ増しができて満腹感も十分
【レシピ】
米（2合）
鶏肉（200g）
しめじ（1房）
にんじん（1/2）
こんにゃく（1枚）
醤油（大さじ2）
料理酒（大さじ2）
めんつゆ（大さじ1）
食材を適当に切って材料全部お釜に入れて炊くだけ。
ぜひお試しあれ❗️
北斗でしたーm(_ _)m
北斗の写メ日記
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