連の写メ日記

こんにちは！！☺️



連柴です！



ねえ、知ってる？



夜のオナ禁、実は「肌荒れ」の原因になることもあるんだって！？



みんなは、最近お肌の調子どう？<br />

季節の変わり目って、なんか肌荒れしやすかったり<br />

心もちょっと揺れやすかったりするよね。。。



そんな時、実はちょっと意外な「肌荒れの原因」のひとつが。。。



夜のオナ禁、「我慢しすぎること」なんやって



ムラムラしてるのにグッとこらえたり<br />

「ダメだよね」「我慢しなきゃ」って<br />

気持ちを押さえつけすぎると<br />

ストレスホルモン（コルチゾール）がどんどん溜まってしまって



・肌荒れ<br />

・イライラ<br />

・気分の落ち込み



など、心と身体にいろんな影響が出ちゃうらしい



逆に<br />

自分をちゃんと「満たしてあげる」ことは<br />

美容とメンタルケアの立派な習慣ってことやね



<br />

セルフケアのポイント<br />

・無理な我慢より、やさしくリリース<br />

・終わったあと、ぬるま湯でやさしく洗って清潔に✨<br />

・その後の保湿ケアも忘れずにね



誰にも言えないけど<br />

ちょっとムラムラした夜は<br />

「こっそり自分と向き合ってあげる」のも大切なこと



ついつい我慢がクセになっちゃうけど<br />

ちゃんと自分を労わるって、とっても大事なことなんやで<br />

心も体も軽くなると、笑顔も自然に出てくるよ☺️✨



ストレスは溜めないで<br />

やさしく都度、発散していきましょう！！



今日も自分を大事にしてあげてね



連柴より