#ジム(2021年07月19日)MUSASHI(Gentleman TOKYO)|写メ日記

Gentleman TOKYO

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MUSASHI@写メ日記

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  • #江ノ島
    MUSASHI

    こんにちは!



    相変わらずの過去写メですが




    この頃はまだアダルトなお仕事何もしてませんでした(笑)





    リラクゼーションサロンで地味に毎日揉んでました。






    ちょうどこの季節で江ノ島だかに行った時のですかね







    コンテストにはこの年久し振りに(4年ぶりくらいかな?)出場するってんで
    日焼けもしてましたね。







    海でガッツリ焼いた後のかもしれないですね







    江ノ島行って猫ちゃん見て帰った気がします。






    いやぁ夏本番ですね。






    今日も都内に向かってるところです。






    よろしくお願いします。






    いつもありがとうございます。






    MUSASHI

  • #田舎
    MUSASHI

    移動の電車から撮った風景です。



    田舎好きです。




    夜は静かです。





    なんなら昼も静か。





    あ、嘘です





    夜は帰るとか虫とか鳴いてます。









    こういう所でゆっくりとした時間の流れの中で過ごしていたい。




    最高ですね。







    今日も1日お疲れ様でした。



    ゆっくりお休みくださいね。






    明日も頑張りましょう!





    よろしくお願いします。






    MUSASHI

  • #体温
    MUSASHI

    今日は最高気温が体温くらいありました?



    最近はどこへ行っても検温が当たり前になりましたね。



    自分の体温の管理ができて嬉しいです。



    やはり体温低いと(35℃代とか)減量も上手く進まないですね。





    高い状態(36℃中盤くらい)をいかにキープするかで決まってくると言ってもいいくらいですよね



    食事制限をするのでいつでも高いわけではないのです。

    あと頻度が落ちると体温も落ち気味です。

    それでも高カロリーの物を摂りすぎず頻度で高い体温を維持していくと脂肪の燃焼率も高いまま推移していく気がします。



    その状態で有酸素運動や筋トレもやっていくと





    夏はつい体を冷やし過ぎちゃいますが温浴やサウナも上手く使って冷えを防止します。






    昨日はちょこっと歩きました。


    途中で空が綺麗だったので思わず撮りました。



    夏真っ盛りですね。









    MUSASHI

  • #ジム
    MUSASHI

    こんにちは!



    今日も暑いですね




    昨日はジムに着いたのが0時過ぎでした。




    何だかんだで終わったの3時くらいでした。




    着いたらまず軽く歩いて体あっためます。





    そしたらフォームローラーを使って全身をほぐします。

    硬くなってるところがあると怪我の原因にもなりやすかったりするので。




    そこをけっこう丁寧にやるので既に60分くらい。





    ジム着いた瞬間バーベル握ってる人見ると職業柄つい

    『あの人前戯無しで入れたがるんだろうな』って思っちゃいます(笑)


    それはそれでいろんなメリットあるんでしょうが…(^^;)

    まぁワタシは怪我して日常生活に支障が出たりするのが嫌なので欲望より自分の体を大切にするという意味でコンディショニングからめっちゃ丁寧にやるのが好きです。





    そこから昨日は腕トレやりました。


    表側の上腕二頭筋と裏側の上腕三頭筋です。


    これも重い物ぶん回す系はごくたまにしかやりません。

    体と肘の位置関係で筋肉が刺激を受けやすい受けにくいというがあると思うのでいろんなバリエーションでコツコツ刺激していきます。


    ついつい重くしたくなっちゃいますがそこは我慢して。

    目的はあくまで大きくする事でぶん回しに来てるわけではないです。

    若い時はそれでもなるんです。けどそれでずっとやってると怪我します。

    人は歳をとるとだんだん筋肉を使わずに生きようとします。

    その機能は弱くなってく自分を守る為だと思います。

    なのでその流れに逆らうことなく従ってやり方も柔軟に変えてきます。



    今の体に合ったやり方ができるとちゃんと筋肉は張るし安全に最小限のリスクでトレを終える事ができます。

    写真はそれをやり切った満足そうな自分です(笑)




    夜中は人が居なくてイヤホン無しでもめっちゃ集中できました。




    ワタシにとってはこれ自体がとても幸せな事です。





    プロセスさえも楽しむスタイル。





    いつもよりちょっと長く書いちゃいました。





    読んでくださってありがとうございます!






    MUSASHI

  • #新宿の猫ちゃん
    MUSASHI

    よく見たらめっちゃ凛々しい顔してこっち見てるー!





    前回昼まで数秒でしたが




    今回は夜で長めでした。






    猫ちゃんて癒しですよねぇ





    実家にいた時しか飼ったことないけど






    なついてくれるとゴロゴロ言って寄ってきたりとかめっちゃカワイイんです






    言葉がわかるみたいで何か言うと返事してくれたり






    ここにいる猫ちゃんは三毛猫だから女の子かな?





    交差点ではみんなスマホを向けてましたが






    『どうぞ綺麗に撮ってね』と言わんばかりにナイスポージングでこちらを見つめててくれました。






    いつまで見れるのかな?







    MUSASHI

  • #kaikanランキング
    MUSASHI

    朝の日記の続きなんですが


    12/17の翌週、12/24にはまた1位になれてました。




    ずっと1位を取られてた方もとある事情があったらしく


    それ以降は1位になる事は無かったみたいです。



    そして業界からもいなくなっちゃいましたね。



    ジェントルマンもこの頃はよく10位以内に何人もランクインしてましたけどね




    もう日記すら書いてない人もいるみたいですもんねぇ





    ワタシは少しでも皆様に存在を知っていただきたくて毎日コツコツ書かせてもらってます。





    そんな日記も年内には3,000件までいくでしょうか?






    辞めたら全部消えちゃうんですけどね。






    これからも何かしらのことをお伝えしていきたいと思います。






    いつもありがとうございます。






    MUSASHI



  • カラッとしてる
    MUSASHI

    今日はいくらかカラッとしてますかね?




    過ごしやすいかも




    こうして夏もあっという間に終わっちゃうんだろうなぁ




    夏っぽいこと早めにしときましょ




    オリンピックやら
    コロナやらで


    何かとバタバタしてますが




    あの人とのこの夏はもう戻ってこないですよ


    是非想い出に残るいいお時間を…


    お過ごしくださいね。






    ワタシも自分らしく楽しく過ごします。


    今日もジム行きます!






    ではまた





    MUSASHI

  • #kaikanランキング
    MUSASHI

    kaikanランキング最近ずっと2位なので

    この頃もそうだったなぁって思い出してました。


    日記のPVがランキングに大きく影響してると聞いたので日記をアホほど書いてましたが絶対抜けませんでした。



    後から聞いたらいろんな大人の事情があったようです(^^;)


    それはさておき


    既に懐かしいですのぉ




    2年半前かな?


    未だに上位に居続ける方もいればそういえば大口叩いてたあの人どこ行った?
    みたいのもありますよね(笑)



    どちらにせよ皆様のお陰です。

    いつもありがとうございます!



    最近お会いできてない皆様はお元気でしょうか?

    また気軽に声掛けてくださいね。




    この夏も楽しく過ごしていきましょ





    MUSASHI

  • #性病検査 の結果
    MUSASHI

    こんばんは!



    毎月恒例の検査結果です。




    いつもありがとうございます!





    今後ともよろしくお願いしますm(__)m






    MUSASHI

  • #バリアーン
    MUSASHI

    こんばんはー!



    今日も暑いですねー!



    かき氷とか食べにいきませんか??





    大盛りの!





    サラサラの氷って美味しいですよねぇ(*´ω`*)





    今日も帰ったらジム行きます!





    皆さんは夏バテしてないですかー?





    無理しないでくださいね!





    あー!






    平和だなぁ






    MUSASHI