こんな時は大きなため息をつこう

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TAISE@写メ日記

183 件中 1 - 10 件目表示
  • りんごで美白!?
    TAISE
    TAISE|りんごで美白!?

    りんごが美味しい時期ですね。


     


     


    子どもの頃は、


    シャリッとした食感が苦手で、


    進んで食べる方ではありませんでしたが、


    大人になってからは


    好きな果物上位に入るようになりました。


     


     


    さて、


    一日一個のりんごは医者を遠ざける


    というイギリスのことわざがあるほど、


    体に良いとされているりんご。


     


     


    たくさん良いところがありますが、


    気になる2点をご紹介!


     


     


    胃酸が少ない時に胃酸を増やし、


    逆に胃酸が多い時には


    胃酸を中和する働きがあるため、


    胃の調子がいまいちな時にも良いそうです。


     


     


    もう一つは、


    ポリフェノール成分が多く含まれていて、


    動脈硬化の抑制、


    アレルギーを抑えたり、


    なんと、肌を白くさせる作用もあるのだとか!


     


     


    よくポリフェノールは、


    皮に多く含まれていると言いますが、


    果肉の部分にも多いそうです!


     


     


    りんご、やるなー!


    夕飯の後にでもいただきます♪


     


     


    タイセ


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  • 埃もストレスも
    TAISE
    TAISE|埃もストレスも

    この時期になると


     


     


    服は長袖・長ズボンになるし、


    着る物も多いし、


    毛布や掛け布団からも


    こたつ布団からも


     


     


    たくさん出ますよね。


    埃…


    冬は本当にすぐ溜まります(汗)


     


     


    基本面倒くさがりなので、


    埃に気づいたら


    できるだけ楽に掃除できるように


    クイックルワイパーなどの埃取り、


    立ったままできるコロコロを


    すぐに使える場所に置いています。


     


     


    掃除せず放っておいても


    消えて無くなることはないですもんね。


     


     


    しばらく放っておいて


    部屋のいたるところに


    ガッツリ溜まってしまうと


    掃除するのに時間も労力もかかってしまいます。


     


     


    今日は棚の上


    明日は床


    次は洗面所


    のように少しずつやるのが


    性に合っているのだと思います。


     


     


    ストレスやモヤモヤもそうかもしれません。


    ダメージを受けているのに


    見ないふりしていると


    埃のように


    どんどん溜まってしまいます。


     


     


    溜まりに溜まったストレスを


    解消させるのは


    簡単にはできませんよね。


     


     


    健康のために一駅分歩いてみるとか、


    早く寝るとか、


    お笑いを観てたくさん笑うとか、


    美味しいものを食べるなど、


     


     


    すぐに実践できて


    少しでも気持ちが軽くなりそうなことを


    その都度していくのが


    良いかもしれません。


     


     


    部屋も心も


    定期的にきれいにしていきたいですね!


     


     


    タイセ


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  • 四つ葉のクローバー
    TAISE
    TAISE|四つ葉のクローバー

    幸運をもたらすと言われる


    四つ葉のクローバー


    一度は探した経験があるのではないでしょうか。


     


     


    本来3枚の葉であるクローバーが


    4枚になる理由をご存知ですか?


     


     


    いろんな可能性があるそうですが、


     


     


    成長する過程で


    人や動物に踏まれたり、


    濃い肥料がかかったりして、


    傷がつくことで


    1枚の葉が2枚に分かれると


    考えられています。


     


     


    適度な傷によって素敵さが増す。


    人間も同じかもしれませんね。


     


     


    四つ葉のクローバー。


    今度探してみようかな。


     


     


    タイセ


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  • 孤独を感じてしまったら
    TAISE
    TAISE|孤独を感じてしまったら

    温もりや人肌が


    恋しくなる時期になってきましたね。


     


     


    しかしながら、


    寒いと気持ちが縮こまるせいか、


    ふとした時に


    自分は「ひとりぼっち」だと


    孤独を感じてしまうことはありませんか。


     


     


    孤独感は


    誰かと一緒にいても


    感じてしまうことがあります。


     


     


    自分の気持ちをわかってもらえなかったり、


    信用していたのに裏切られたりして、


    結局ひとりぼっちだと思ってしまう。


     


     


    しんどい時はどうしても


    目の前の辛いこと、孤独感に


    囚われてしまいやすくなります。


     


     


    そんなとき、


    簡単な応急処置があります。


    それは、


     


     


    ちょっとした顔見知りを思い浮かべること


    です。


     


     


    僕らは


    「たったひとりで生きている」


    ということはありません。


     


     


    食べ物を作っている人


    お店へ運ぶ人


    普段買い物に行くお店の店員さん


    会釈だけする近所の人


    駅員さん


    近所のノラ猫でも良いです。


     


     


    直接やり取りがなくても、


    そういう顔見知りを


    頭に思い浮かべることで、


    「完全なひとりぼっち」ではなく、


    社会的なネットワークの中で


    暮らしていることがわかります。


     


     


    孤独を感じてしまったら、


    前回お伝えした


    「大袈裟なため息」と一緒に


    「ちょっとした顔見知りを思い浮かべること」


    をしてみてくださいね。


     


     


    タイセ


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  • こんな時は大きなため息をつこう
    TAISE
    TAISE|こんな時は大きなため息をつこう

    嫌なことがあったり、


    しんどかったりすると


    ため息をつきたくなりますよね。


     


     


    「ため息」というと


    幸せが逃げるとか、


    人に嫌な顔されるとか、


    ネガティブなイメージが多いと思います。


     


     


    しかしながら「ため息」は、


    心身の緊張や、


    疲れを取るための「身体の知恵」なのです。


     


     


    意図的にできるものですから、


    いつどんな時もできる


    最強のセルフケアとも言われています。


     


     


    人前では気になると思いますので、


    一人でいる時、


    お風呂やトイレに入った時など、


    1回や2回ではなく、


    5回でも10回でも、


    大袈裟なため息を繰り返してみてください。


     


     


    息を吸い続けると


    過呼吸になってしまう恐れがありますが、


    息を吐き続けても


    そのような副作用はないそうです。


    いいことしかないですね♪


     


     


    ため息をつきたいときは、


    ぜひ大袈裟に何度もついてくださいね。


    心が少しでも軽くなりますように。


     


     


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  • こんなGiveの精神は辛い
    TAISE
    TAISE|こんなGiveの精神は辛い

    自分が大変な時でも、


    相手に尽くしてしまう。


    そんな時ってありませんか?


     


     


    まずは与えよ、さらば与えられん


     


     


    という賢者の言葉があります。


    Giveできる人が幸せになれるという考え方です。


    人は与えられるより、


    与える喜びの方が大きいとも言われています。


     


     


    確かにそう思うところはあります。


    しかしながら、


    Giveすればするほど辛くなるGiveがあります。


    それは、


     


     


    自己犠牲のGive」です。


     


     


    お金が大変な時におごったり、貸したり。


    自分が我慢し続けて相手に尽くしたり。


    自分の身や精神を削るGiveは


    すればするほどしんどくなってしまいます。


     


     


    自分が我慢すれば良いとか、


    自分が頑張れば良いだけだからと思って、


    ついやってしまうんですよね。


    尽くしてしまうんですよね。


     


     


    でもこのGiveは長続きしません。


    Giveは、


    自分のできる範囲でいいんです。


    そして、


    まずは自分が最優先で満たされていいんです。


    相手はその後でいいんです。


     


     


    ぜひ、


    ご自身を大切にしてくださいね。


     


     


    タイセ


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  • これ美味しいです♪
    TAISE
    TAISE|これ美味しいです♪

    鍋が美味しい季節になりましたね。


    これ(画像)知ってますか?


     


     


    北海道物産展で大人気の


    じゃが豚」です。


     


     


    餃子のような味で、


    皮がとってもモチモチしているんです。


    数年前に出会ってから大ファンになりました。


     


     


    食べ方はなんと言っても


    鍋に入れるのがおすすめです♪


     


     


    北海道物産展だけでなく、


    通販でも購入できますので、


    ぜひ食べてみてくださいね!


    僕もゲットしたいと思います。


     


     


    朝晩、肌寒くなってきましたので、


    暖かくしてお過ごしください。


     


     


    タイセ


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  • いろんな年齢がある!?
    TAISE
    TAISE|いろんな年齢がある!?

    「おいくつですか?」の返事は、


    毎年何もしなくても


    一つずつ増えていく年齢。


    いわゆる暦年齢です。


     


     


    その他にも、


     


     


    生物学的年齢


    社会的年齢


    主観的年齢


    精神年齢


     


     


    など様々な年齢があり、


    暦年齢以外は、


    自分次第でどうにかできる要素があります。


     


     


    今日は、


    生物学的年齢について


    お伝えしたいと思います。


     


     


    生物学的年齢は、


    肌年齢や血管年齢、骨年齢など


    寿命や健康に関係する年齢です。


     


     


    暦年齢は40代だけど、


    肌年齢や血管年齢は30代とか、


    一般的に若い方が良いとされていますよね。


     


     


    生物学的年齢を若く保つには、


    食事、運動、睡眠への気配りが


    とても重要です。


    あとはストレスをできるだけ


    溜めないこと。


    溜まったら発散ですよ!


     


     


    ある有名な人がこんなことを言っていました。


     


    ーーーーーーーーーー


    あなたが車を一台持っていて、


    一生その車にしか乗れないとしよう。


    当然あなたはその車を大切に扱うだろう。


    必要以上にオイルを交換したり


    慎重な運転を心がけたりするはずだ。


    ここで考えて欲しいのは、


    あなたが一生に


    一つの心と


    一つの体しか


    持てないということだ。


    ーーーーーーーーーー


     


     


    まるで乗り換えがきくかのように


    乱れた生活を送っている方は要注意です。


    メンテナンス無しで問題なく暮らせるのは


    若いうちだけです。


     


     


    自分の身体のメンテナンスに


    時間やお金をかけるのは


    今後の未来への投資なのだそうです。


     


     


    この女風の体験があなたにとって


    良い結果に繋がるものであったら


    とても嬉しいです。


     


     


    健康寿命を延ばして、


    人生を長く有意義なものにしていきたいですね。


     


     


    タイセ


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  • 信頼すること
    TAISE
    TAISE|信頼すること

    ディズニー映画


    「ラーヤと龍の王国」


    を観ました。


     


     


    信頼について考えさせられる映画です。


    そもそも


    信頼してもらうためには、


     


     


    約束を守る


    思いやりを持って接する


    悪口やネガティブな発言をしない


     


     


    などがありますが、


     


     


    自分が先に相手を信頼する


     


     


    ことも大事だなぁと思いました。


     


     


    疑い合っていては


    深まる仲も深まらないですからね。


    信頼し合える仲間がいるって


    素敵なことです。


     


     


    ちなみに


    ネガティブな発言を全くしないというのは


    難しいと思います。


     


     


    どうしても言いたくなったら、


    既に信頼関係ができている人に


    聞いてもらうのが良いですよ。


     


     


    タイセ


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  • 話し上手になりたい?
    TAISE
    TAISE|話し上手になりたい?

    以前、


    話し上手になりたいと


    思っていたことがありました。


     


     


    自分の気持ちや意見を


    すらすらと言えたり。


    おもしろいことを


    いとも簡単に言えるようになりたい。


    順序良く、テンポ良く。


    相手にわかりやすく。


     


     


    でも、


    そう思えば思うほど


    才能ないなと感じることばかりでした。


     


     


    今思うと、


    理想を漠然と考えていただけだったんです。


    本当は、


    会話を楽しみたいだけ


    でした。


     


     


    それに気づいてからは、


    とても楽になりました。


     


     


    順序が逆になったっていい。


    ゆっくり考えながらでいい。


    楽しい話でも悲しい話でも、


    オチがあってもなくてもいい。


    自分の言葉でいい。


     


     


    うまく話せなくたっていいんです。


    プレゼンや講演ではなく


    会話ですから。


     


     


    いろんな話がしたいです。


     


     


    タイセ


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