【禅BOOKS #6 最高の体調／鈴木祐】- 禅（エクスタシー東京)東京/性感マッサージ

タイトル：最高の体調 ~進化医学のアプローチで過去最高のコンディションを実現する方法~
著者：鈴木祐


本書の内容を実践すれば、フィジカルとメンタルを最高の状態にすることができます。
僕は健康をテーマにした本をいろいろ読んできましたが、この本は健康の基本についてわかりやすく要約された「教本」だと思います。


肥満に悩んでいる
体が重く、だるい
やる気が起きない
風邪をひきやすい
集中力が続かない
メンタルが不安定

これらの不調を改善したい方はぜひ読んでみてはいかがでしょうか。
科学的認証に基づいたデータをベースに、不調の原因と改善方法をわかりやすい文章で書かれています。


目から鱗だったのは、第4章の「環境」です。
「自然」と「友人」という環境要素が私たちにどのような影響を与えているのかという研究結果は、とても興味深い内容でした。
僕の周りにはサーファーや農家といった日々自然に触れて生活している人たちがいますが、彼らの心の安定感、地に足がついてる感の所以がわかります。


一家に一冊の健康バイブルかもです。