適度な運動って
本当にいいなって
最近思います( ¨̮ )
僕は最近朝おきてジョギングをして
仕事に行って
帰ってきてコーヒー飲んでから
ジョギングして、筋トレして
お風呂に長めに浸かってから
寝るようにしてるんですけど
凄く睡眠の質が良くなった気がするし
浮腫んだりすることも
前に比べてマシになった気がします٩(ˊᗜˋ*)و
もちろんラーメンとか夜中食べたら
浮腫むけど( ˃ ⌑ ˂ഃ )
ダイエットというより
日々の生活の改善という意味で
整ってる気がします。
健康は内側から
よくそんなふうにいうけど
本当にそうだなぁって
最近晴れが続くから
沢山歩いたり
ジョギングしたりして、汗かいて
お風呂でスッキリ
これが最高なんです(*´ω｀*)
さとみより
さとみの写メ日記
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適度なさとみ
