Jewel Box代表の翼です。
昨日から始まった
Jewel Box筋トレ部の朝活。
昨日は4名の方に。
今日は9人の方にご視聴頂きました。
僕らの筋トレにお付き合い頂き
ありがとうございます。人
この朝筋トレ配信は
僕と賢征が筋トレしてマッチョに
なるまでの過程をリアル配信するものです。
お好きな部位のトレーニングを
20回を1セットとして
2〜3分のインターバルを設けて
5セット行っています。
一緒に鍛えるもよし。
ただ僕らが筋トレで
はぁはぁ吐息を漏らしているのを
聴くだけもよし。
みんな得する配信ですが
配信時の吐息がエロすぎて
アーカイブ残すと凍結される恐れがあるので
リアルタイムのみの公開としています。
是非一緒に早起きしましょう！
そして一緒に筋トレする場合の注意点。
寝起きは低血圧状態ですし
低血糖状態ですし脱水状態にあります。
急に負荷の高い筋トレをすると
目眩などを引き起こす恐れがあります。
朝起きたらまず歯磨きをして
コップ1杯以上の水を飲んで下さい。
そしてチョコでもおにぎりでも
何か糖質を少しでも摂って下さい。
そして血圧が上がってから
一緒に筋トレしましょう。
血圧上がるのには個人差があるので
ご自身の体調に合わせて
起きる時間を調節して下さい。
以上注意喚起でした。
それでは明日も
早朝擬似せっくす吐息配信を
お楽しみに♪
手塚 翼の写メ日記
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朝筋トレのススメ手塚 翼
