【身体が熱い!?】(2021年05月23日)吉沢 涼真(Un moment pour toi Tokyo)|写メ日記

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吉沢 涼真@写メ日記

吉沢 涼真

吉沢 涼真  (27)

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  • 【6月最初の1週間お疲れ様でした】
    吉沢 涼真

    こんばんは!

     




     




     

     
     


     












     




     






     






     




     








     




     


     


     

     
     

     
     


     
     


     
     


     







     


     
     


     
     

  • 【6月も共に】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    吉沢涼真です!





    6月が始まりましたね♪





    月も代わり



    月初で大分



    ドタバタされている方も



    多いかと思います。





    2021年の上半期



    前半戦もこれにて今月が最終月となりますね。





    今年ももう6月なの!?



    と驚きを隠せません笑





    ですが今月も日々



    一歩ずつ進む事が出来たらなと思います。





    今月は前だけでは無くて



    横や上を向いて



    時には立ち止まったり



    一歩下がってみたり。





    そんな1ヶ月間に出来たらと思います。





    無理せずに自分のペースで



    時には休んだりと言った具合にやね。





    無理なく今月も励もうね٩( 'ω' )و





    以上、6月も自分のペースで歩んで行きたい吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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    6/4(金)ご予約満了



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  • 【5月も1ヶ月間お疲れ様でした】
    吉沢 涼真

    こんばんは!

     




     







     
     





     
     






     








     








     

     




     

     






     


     


     


     

     
     

     
     


     
     


     
     


     








     


     
     


     
     

  • 【今日で5月最終日】
    吉沢 涼真

    おはよう♪



    吉沢涼真です♫





    遂に今日で5月最終日ですね。



    今月も早かったな〜と感じます。





    特に印象深かったのは



    とても暑い日が何回かあった事でしょうか。





    春だと思っていたら



    もう夏!?と感じる事も何回かありましたね。





    日焼けや熱中症の話も



    随分させて頂きました。



    (僕自身も苦しみました...笑)





    そんな5月でしたが



    本日も良いお天気になりそうですね。



    ただ夜には雨模様の所もあるかもしれませんので



    お気を付け下さいね。





    5月最終日。



    今日も無理なく励もうね٩( 'ω' )و





    以上、最終日も頑張りたい吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【貴女を眠りに誘う飲み物】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    睡眠力向上委員長の吉沢涼真です!





    布団は悲しい事に少し雨に濡れていました...



    頑張って乾かしている最中です笑





    幸いにも冬用の布団があったので



    そちらを使用して



    冷房でも掛けて今夜は眠ろうかと思います。





    気温の変化も激しい夜ですと



    中々に寝付け無いって方も多いかと思います。





    僕自身も



    昔は不眠症の時期もあり



    夜寝付けない日は何日もありました。





    そこでどうやったら



    上手く直ぐに眠る事が出来るんだろう?



    と思い色々な方法を試していた時期があります。





    そんな中眠りの質を高める飲み物



    逆に下げてしまう飲み物がある事に気付きました。





    眠りの質を高める飲み物とは



    癒し効果のあるハーブティーや



    ホットミルク等を飲むと良いと言われています。





    逆に下げてしまう飲み物とは



    カフェインが含まれている物となります。



    コーヒーや煎茶がそうだったりしますね。





    タイミングとしましては



    眠る前のリラックスしている



    副交感神経優位な時間に飲むと



    効果的だと言われています。





    本当だったら自分との添い寝と子守唄が一番だよ!



    ってお伝えしたいのですが



    今回はお口チャックしておきます(・×・)笑





    今夜も寝付けないな



    と思いましたら



    是非皆さんも試してみて下さいね٩( 'ω' )و





    以上、居心地の良い眠りにつきたい吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【ヒンヤリな5月最後の日曜日】
    吉沢 涼真

    こんばんは♪



    吉沢涼真です!





    昼間の晴れ模様を信じて



    朝布団を干して来たのですが



    大丈夫かな汗





    なんだか雨も降って来て



    気温も下がって来ましたね。





    半袖1枚で過ごしていましたが



    上着を持って来て大正解でした♫





    日中との気温差も大分凄いですので



    風邪を引いたりしないで下さいね。





    半袖1枚ですと



    少しヒンヤリかな?





    今夜は長袖のが良いかもしれませんね。





    お腹を出して寝ちゃうと風邪を引いちゃうので



    今夜はしっかりと布団も被って下さいね٩( 'ω' )و





    以上、ヒンヤリがちょうど気持ち良い吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【アンモモ東京店 5月限定イベント】
    吉沢 涼真

    おはよう♪



    吉沢涼真です♫





    再度、告知です!





    5月いっぱいは



    アンモモ東京店限定で



    お得な2回目半額イベントを



    開催中です(*ˊᗜˋノノ*✭パチパチ





    5月31日までにはなっちゃいますが



    期間中に2回目のご予約をして頂けますと



    120分コースを通常料金から



    半額でご案内が可能です♪





    2回目のご利用は



    同じく施術を受けるでも



    ゆっくりデート利用をするなど



    様々な使い方をして



    是非楽しんで下さいね♫





    2回目の半額は



    東京店の誰に入っても



    半額でご案内が可能ですよ!





    本日もこれから16:00まで出勤致します!



    16:00以降のご案内は



    池袋エリアで遅い時間からでしたら



    ご案内も出来ますので



    要相談下さいね♫





    是非お得なイベントを活用して頂きまして



    素敵な6月を迎えて下さいね٩( 'ω' )و





    以上、お得なご案内を致しました吉沢涼真でした!





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  • 【今日はお肉を沢山食べても許される日】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    お肉大好き吉沢涼真です!





    今日はそうえば29日でしたね。



    29日と言えば



    “肉の日”





    実は時間がある時は



    毎月29日はお肉を頂いております。





    ステーキやハンバーグ



    焼肉やトンカツ



    美味しいお肉を食べたくなっちゃいますよね。





    時期的にBBQやビアガーデンなんかも



    良いですよね。





    それこそ肉の日ちなんで



    お得に頂ける所も多かったり♪





    本日はお肉を食べる事が出来なかったので



    明日は時間があれば



    美味しいお肉でも食べてこようかなと思います♫





    お肉を食べて



    スタミナを付けて



    暑い夏を乗り切りましょうね٩( 'ω' )و





    以上、肉の日にあやかりたい吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【大事な土曜日の時間を有効活用する為に】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪

     




     






     






     




     






     



     
     




     


     


     

     
     

     
     


     
     


     
     


     








     


     
     


     
     

  • 【5月最後の天気の良い休日】
    吉沢 涼真

    おはよう♪

     




     




     




     


     




     




     


     

     
     


     

     
     

     
     


     
     


     
     


     








     


     
     


     
     

  • 【月末の特別な金曜日】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪

     




     






     


    とは言っても最近はプレミアム感を
     


     




     




     




     






     




     


     




     

     
     

     
     

     
     

     
     


     
     


     
     


     








     


     
     


     
     

  • 【週1の早起き】
    吉沢 涼真

    おはよう♪

     




     




     








     






     








     




     


     


     

     
     

     
     


     
     


     
     


     








     


     
     


     
     

  • 【薄着が好き】
    吉沢 涼真


    こんばんは!

     




     




     






     





     
     






     




     


     




     








     




     


     


     

     
     

     
     


     
     


     
     


     








     


     
     


     
     

  • 【心の安らぎには15時のおやつ】
    吉沢 涼真




    こんにちは♪



    低気圧に抗ってる吉沢涼真です♫





    雨は止まないですね。



    お空も暗く



    低気圧も激しく



    気分もどんよりとしてしまいますよね。





    そんな日は何か気分転換をすると良いですよ。





    お気に入りの紅茶を入れてみたり



    美味しいお菓子を頂き



    大好きなあの音楽を聴いたりと。





    心と身体に安らぎを与えて下さいね。





    無理はしなくても良いからね。





    僕も今日の15時のおやつには



    気分を上げる為にも



    美味しいスイーツでも食べてこようかな?



    と思います♪





    こういう時は少し奮発した方が



    気分も高まるもんですよね٩( 'ω' )و





    以上、美味しい15時のおやつを食べて気分を上げりシャスしたい吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【1週間も後半戦】
    吉沢 涼真

    おはよう♪



    雨も滴る良い男吉沢涼真です♫





    暑くて良い天気も続いたのも束の間



    今日は朝から雨が凄いですね。





    昨日は都内でも30度を超える所もありましたね。





    本日は少し連日よりも冷え込みそうかな?



    なので今日は長袖を着て来ました。



    都内では気温も20度は超えなさそうですね。



    少し肌寒いかも。





    低気圧も凄いかと思いますので



    体調を崩しやすい方は無理をしないで下さいね。





    自分も偏頭痛持ちなので



    頭痛薬を今日は一日持ち歩こうかと思います。





    今週も遂に後半戦!



    無理の無い様に励もうね٩( 'ω' )و





    以上、雨の日の後半戦初日も励みたい吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【人生初の沖縄料理屋さん】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    沖縄へ行ってみたい吉沢涼真です!





    旅行は好きで前までは色々な所へ行ってました。



    ですが今はあまり遠出が出来てないですね。





    それこそこう暑くなってくる時期とかですと



    冷たくて気持ちの良い



    綺麗な海に入ったりしたいですよね♫





    南国の地と言えば沖縄!



    行ってみたいな〜



    とは思いつつも未だに行けてないです。。





    そこで少しでも沖縄気分を味わおう!



    と言う事で本日は



    沖縄料理屋さんへやって来ました。





    沖縄名物グルメって色々ありますよね。





    その中でも代表格はやはり



    “ゴーヤチャンプル”かなと思い



    今回はゴーヤチャンプル定食を頂きました。





    ゴーヤって苦味があり



    普段は中々頂かないのですが



    本場のゴーヤなのか



    全然苦くなかったですね!





    大盛りなご飯もぺろりと食べてしまいました笑





    小鉢の汁物が



    おそば風だったのは嬉しかったですね。





    他にも沖縄そばや



    美味しそうなランチがありそうでしたので



    また来たいなと思います。





    美味しいゴーヤチャンプル定食を食べて



    スタミナも回復しました!





    これで元気をチャージ出来たので



    午後も頑張りますね٩( 'ω' )و





    以上、初の沖縄料理屋さんへ赴き苦く無いゴーヤチャンプルに感動した吉沢涼真でした!





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  • 【夏バテを感じる時こそ朝ご飯をしっかりと】
    吉沢 涼真

    おはよう♪



    朝からしっかりと朝ご飯を食べたい吉沢涼真です♫





    暑い日が続くと心配されるのが



    夏バテですよね。





    やはり課題はスタミナ不足。



    しっかりと食事を摂る事を心掛けてね。





    時間も無くて朝ご飯は



    抜いちゃう派の人も多いと思います。





    そんな時こそ



    10秒チャージでも良いので



    エネルギーをとるようにして下さいね。





    時間が少しでも取れそうなら



    しっかりと朝食を頂く事をオススメします。





    僕も体調を崩して以来



    毎日朝ご飯を食べ様にしてます。



    そのおかげか最近は崩す事も無くなりましたよ♪



    ※先日の熱中症は別として下さい笑





    皆さんの今日の朝食は何かな?





    暑い日もご飯をしっかりと食べて



    乗り切りましょうね٩( 'ω' )و





    以上、暑くなる日こそ朝からしっかりとご飯を食べたい吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【まったりな日曜日】
    吉沢 涼真

    こんばんは♪



    熱中症になってしまっていた吉沢涼真です。。





    朝の写メ日記にも書かせて頂きましたが



    昨日は張り切ってフットサルに参加したら



    ものの見事に熱中症になってしまいました。。



    ※二個前の写メ日記のスポーツは?



    の答えはフットサルでした٩( 'ω' )و





    室内だし曇っているしで



    大丈夫だろうとたかを括っていましたら



    ものの見事に熱中症かな?



    と言う症状でやられていました。。





    ですが運動した後ってお腹が空くんですよね。



    フットサルの後には



    お肉やガッツリした物が食べたくなり



    昨日の夜には定食屋さんで



    すき焼き鍋御膳なんて物を頼んでみたり。





    熱々のすき焼きは美味しかったですが



    更に体温を上げていました笑





    お昼過ぎには大分体温も下がり



    朝からアイスしか食べていなかったので



    お腹がとても空いてました笑





    お腹が空くのは良い事ですよね。



    元気になった証拠かなと?笑





    日中はまだ暑いので



    涼しくなって来た夕方から



    お出掛けして変な時間でしたが



    朝昼夜兼用でガッツリと食べて来ました笑





    熱中症でお昼過ぎまで家で



    涼んでまったりでしたが



    久しぶりにゆっくり出来た1日だったかな?





    土日は常に出歩いていたので



    たまにはこんな日曜日も良かったな〜



    なんて結果オーライ涼真でした٩( 'ω' )و笑





    以上、久しぶりにゆっくりした日曜日を過ごした吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【暑いかな?少しでもそう思ったらクーラーを付けて】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    熱中症になってしまった吉沢涼真です。。





    昨日の夜から



    今の今まで熱中症でダウンしておりました。。





    沢山水分を飲んで



    ポカリスエットやos-1等を飲み



    更には動ける様になりましたら



    クーリッシュやパピコと言った



    飲むシャーベット状のアイスを



    沢山買ってきました笑





    そしてクーラーガンガンのお部屋に



    冷えピタを身体のあちこちに貼り



    ようやく落ち着いてきた所です。





    本日は久しぶりの良い天気ですよね♪





    天気が良いので様子を見つつ



    朝から洗濯機を2回も回しちゃいました笑





    干しても直ぐ乾くのでとてもありがたいですね。





    日中も大分暑いので



    扇風機やクーラーを付けて



    熱中症対策はしっかりとして下さいね。





    室内にいても熱中症ってなったりするんですよ。



    恐ろしいですよね。。





    まだ5月だしクーラー付けるのは早いかな?



    電気代ももったいないし...





    否!そんな事はありません!



    むしろ熱中症になってしまった後の



    ケアの方が費用は掛かってしまう事のが多いです!





    最悪の場合後遺症残ったり



    亡くなってしまう事もあるくらいの



    恐ろしい症状なんですよΣ(-᷅_-᷄๑)ガクブル





    ですので少しでも暑いかな?



    と思いましたら遠慮無くクーラーを付けましょう♪





    涼しい所で是非皆様も



    快適な日曜日をお過ごし下さいね٩( 'ω' )و





    以上、熱中症を落ち着いて来てお腹が空いて来た吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【身体が熱い!?】
    吉沢 涼真






    おはよう♪



    ベッドから動けない吉沢涼真です笑





    実は昨日友人に呼ばれて



    久しぶりに運動をして来ました。





    それがまた激しいのなんの...





    あそこまで激しく運動をしたのは



    久しぶり過ぎました笑





    そのせいで帰ってから



    身体全体が熱いのと筋肉痛が凄くて



    昨晩は写メ日記を朦朧とする中で



    完成しまして



    その後は直ぐに寝落ちしておりました笑





    とにかくがむしゃらに走り回っていましたね笑





    筋肉に沢山熱が帯びているせいで



    運動をすると身体が熱くなった様な感覚に



    陥るみたいですね。





    まだ身体がホットなので



    冷房や冷えピタ



    アイス等を食べて



    身体を冷やしますね笑





    昨日は曇りや雨だったはずなのに



    顔が真っ赤に日焼けみたいになっているのは



    驚きました笑





    それくらい熱が帯びていたみたいですね。





    なので今日は安静にしていたいと思いますトホホ





    以上、身体が熱くてたまらない吉沢涼真でした!





    PS.今回やったスポーツはなんでしょうか?



    ヒントは少人数制球蹴りでして



    お写真が最大のヒントです♪





    ※写真は写真ACより





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