【夏バテを乗り切る食べ物】(2021年05月14日)吉沢 涼真(Un moment pour toi Tokyo)|写メ日記

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吉沢 涼真@写メ日記

吉沢 涼真

吉沢 涼真  (27)

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  • 【朝からハラハラドキドキ!】
    吉沢 涼真

    こんにちは♫



    おっちょっこちょっいな吉沢涼真です♪





    昨日は日中暖かくて



    とても良い天気でしたよね!





    昨日の夜ご飯はカレーライスを食べたのですが



    カレーのルーが案の定服に付いてしまいまして泣





    そして慌てて洗濯機を回してました。





    雨が降るのも



    今日のお昼以降だと



    思っておりまして





    夜に着ていた服を



    干して寝ました。





    朝起きて慌てましたね。



    見事にベランダは濡れており



    あっこれやってしまったやつ!





    と思ってましたが



    上手く屋根がある所に



    ギリギリ干せれてたので



    服は無事雨を回避する事が出来ました笑





    洗剤達のおかげで



    シミもちゃんと取る事が出来まして



    ホッと一安心です笑





    皆さんも洗濯物を夜中干す時には



    次の日の天気予報が午後からの雨でも



    気を付けて下さいね笑





    そして今日は風も強いですよね。



    洗濯物が奇跡的に



    地面にも落ちてなかったので



    一安心でした笑





    屋根がある下に干す様にしようね٩( 'ω' )و





    以上、朝起きてハラハラドキドキした吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【五月病】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    毎年五月病になってしまう吉沢涼真です!





    長かったGWも終わって



    約1週間が経ちましたね。





    僕のGW期間と言えば



    名古屋出張が大体を占めていました。



    随分前の様にも感じます。





    こっちに戻ってきてもう1週間近く経ったんだなと



    時間の流れが早いなと思います。





    さてGWが終わると



    日本で流行る病があるのを知っていますか?





    ピンと来た方もいるのではないですかね。





    そうです。



    “五月病”です。





    正式には医学的な病名では無いのですが



    その名前を耳にした事がある人も



    多いのではないでしょうか?





    身体のだるさや疲れやすさ、



    意欲が湧かなかったり不眠症になったり、



    食欲が無いなどの症状がそうだったりもします。





    4月から新生活を迎える方が多いと思います。



    そこで1ヶ月経った5月の連休に



    どっと疲れが来てしまったり



    連休を味わってしまうと



    もう戻りたく無いという状況に...





    経験した事がある人は多いのかな?



    と思います。僕もあります!笑





    これらの症状が進むと



    鬱病にもなりかねません。





    真面目で責任感が強く



    几帳面だったり



    配慮が良好な方がなりやすかったりもします。





    そんな時は!



    運動をしたり



    美味しい物を食べたり



    好きな事や趣味に没頭したり



    自分だけの時間を確保出来た時には



    是非自分の時間にしてあげて下さい。





    そうすると段々気力も湧いて来ると思います♫





    4月から引っ越してきて



    誰も知り合いが居ない土地で



    何も分からないし



    時間も移動中しか取れないと



    言った方もいるかと思います。





    それでしたら是非僕とお話ししませんか?





    色々な楽しいお話しや



    ワクワクする様な事を



    お喋り出来たらなと思います♪





    Twitterのアカウントがある方でしたら



    お気軽にDMで是非お話ししましょうね♫





    そうして楽しい時間を共有出来たらと思います!





    そして五月病を一緒に吹っ飛ばそうね٩( 'ω' )و





    以上、五月病とおさらばしたい吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【冷えてきたら上着を掛けてあげるね】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    夏場でも長袖な吉沢涼真です♫





    今日はとても良いお天気ですね!



    洗濯物やお布団もカラッと



    良い感じに乾きそうですよね♫





    日中も大分気温も上がり



    街中では半袖の方も



    ちらほらと見かけます。





    僕も今はジャケットを脱いで



    半袖1枚で過ごしています。





    暑い日には



    袖が無い物が良いですよね。



    長袖だとそれだけでも



    暑く感じてしまいますよね。





    今日は建物内はどこも



    冷房の所が多いかな?



    と感じます。





    今朝の電車の中でも感じたのですが



    場所によっては冷房が強い所もありますよね。





    夏なのにそれで結局身体が冷えてしまう!



    それが夏場の悩みの一つかな?と思います。





    昔から結構な寒がりさんです。



    お肌を強い冷房に当ててすぎてしまうと



    ついブルっとしちゃいます。





    なので夏場でも



    長袖は持ち歩く様にしております!





    男性よりも女性の方の方が



    冷え性の方も多いのかな?



    と言った印象です。





    ですので夏場何処かへ



    一緒にお出掛けする際には



    少し寒いかも?



    身体冷えて来たかな?



    そう言った時には優しく



    上着を貸しますね( ´ ▽ ` )





    ちょうど膝掛けにも



    もってこいだったりで



    身体も冷えて来ないかな?と思います♫





    室内の冷房に当たってて



    僕も冷えてきた時には



    シェアしようね٩( 'ω' )و





    以上、夏場は室内の冷房でやられない様に



    羽織り物を必ず持ち歩いている吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【土曜日の朝の電車】
    吉沢 涼真

    おはよう♫



    電車の中でウトウト吉沢涼真です♪





    今日は移動中の電車の中で



    こちらの写メ日記を書かせて頂いております。





    土曜日のこの時間なのですが



    乗車率が結構な数なので驚きました...!





    これからお仕事の人や



    それこそお仕事が終わった人



    出掛ける人や



    色々な人と想いを乗せて走っているんだなと



    しみじみと感じておりました。





    電車の中には寝てる人やスマホを触っている人



    本を読んでいる人



    写メ日記を書いてる人等色んな方がいますよね。





    写メ日記を書いている人は限定されますが笑





    ここに居る皆さんにとって



    今日が素敵で楽しい一日になります様に。





    以上、朝の電車の中からそんな事を考えていた吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【夏バテを乗り切る食べ物】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    久しぶりの猛暑日で少し夏バテな吉沢涼真です!





    今週の初めから昨日なんかは雨も降って



    少しひんやりするかな?



    と思ってたのですが





    今日はとても暑かったですね。。





    場所によっては30℃近くまで



    気温が上がった所もあるみたいですね!





    そろそろ初夏も迎えそうな



    本日はもの凄く良い天気でしたよね。





    連日暑い日が続くと



    しんどさが出て来ますよね。





    いわゆる“夏バテ”です。





    夏バテとは



    高温多湿の環境に



    身体がうまく適応できないことに



    よる体調不良の総称です。





    夏バテになってしまうと



    食欲が無くなってきたりと



    イマイチ食べ物が



    食べれなくなったりもしますよね。





    そこでもうそろそろやってくる



    夏バテになった際に食べると良い



    オススメの食べ物がありますよね♫





    栄養素で言いますと



    タンパク質やビタミンB1、



    ビタミンB2、ビタミンC、



    ミネラル、クエン酸と言った物が効果的ですよ。





    食べ物で言いますと



    夏野菜だったり魚やかまぼこ



    鶏肉や豚肉、梅干しやレモン



    そして代表的なのがうなぎですよね♫





    うなぎは精力も付きますので



    ここぞという時に



    モリモリと元気にもしてくれます( ´ ▽ ` )





    うなぎと言えば



    名古屋人なので



    やはりひつまぶしで食べるのが一番好きです♫





    今年の夏はうなぎ沢山



    食べるチャレンジしようかな?





    これらを上手く取り入れて



    一緒に今年の夏も乗り切ろうね٩( 'ω' )و





    以上、夏バテを美味しいご飯達で乗り切りたい吉沢涼真でした!





    ※写真は写真 ACより





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  • 【ジューシーに喰らい付きたい】
    吉沢 涼真

    こんにちは♫



    お肉大好き吉沢涼真です♪





    疲れていたり



    気分によっては



    ガッツリとジャンキーな物や



    お肉が食べたい時ってありませんか?





    僕は身体を動かした後とかの



    運動の後や



    丸一日お出掛けしてて



    疲れがある時なんかは



    お肉に喰らい付きたい!





    って時が結構あります笑





    汗も結構かいてたりと



    いわゆる塩分が取りたい!



    って時かな?





    今日も午前中から



    沢山動いたので



    何かガッツリした物を食べよう!





    そう思い



    今日はファーストフードの中でも



    大好きなハンバーガーを食べてきました♫





    パティもダブルにして



    大分かぶりついて来ちゃいましたね( ´ ▽ ` )





    なんでハンバーガーのお供で食べる



    フライドポテトはあんなにも美味しいのか...!





    1個じゃ足りないので



    ハンバーガーはいつも2個食べてます笑





    今日も2個とフライドポテトを



    ぺろりと食べちゃいました♫





    都内で美味しいハンバーガー屋さんもありましたら



    是非教えて下さいね٩( 'ω' )و





    以上、お昼からジューシーなお肉達を喰らい付いてきた吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【ぐっすり寝たら気分はがっつりモーニング】
    吉沢 涼真

    おはよう♪



    今日はしっかりと寝てました吉沢涼真です♫





    早起きして色々こなそう!チャレンジは



    2日連チャンで終わりました笑





    やはり僕は布団が大好きです笑





    2日間とも早起きだったので



    今日はゆっくり寝れて満足です笑





    睡眠時間もバランス良くが一番ですね。



    何事もバランスが大事だと思います。





    とは言いつつも最近は



    バランスの良い朝ご飯を食べれてないので



    今日こそは...!





    と思っていたのですが



    案の定ぐっすり眠っちゃいましたね笑





    なので来週の平日のどこかでは



    美味しいモーニングを食べに行く為にも



    早起きを頑張ろうかと思います♫





    さすがに県を跨ぐ程の



    遠い所まで行くモーニングはやらないですよ笑





    フルーツたっぷりだったり



    野菜たっぷりなのも良いですよね。





    王道にスクランブルエッグとソーセージとかも。





    日本人らしく和食な朝食とかも好きですね。





    さっき朝ごパンを食べたはずなのに



    書いてたらまたお腹が空いてきてしまいました笑





    何件か美味しそうな



    モーニングのお店を



    調べておこうと思います٩( 'ω' )و





    以上、美味しいモーニングが食べたい吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【今日寝るのは半袖で良いよね?】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    夜行性な吉沢涼真です!





    この時間帯になると



    都内ではすっかりも雨も上がり



    少し涼しいかな?と思うくらいです♫





    僕は日付が過ぎてても



    寝るまでが今日と言ってしまう人間です笑





    ですので明日(5月14日)は



    少しまた5月の夏日を



    感じる事が出来そうな1日になりそうですよね。





    今日は毛布をどけて寝ようかな...





    5月に入ってから



    家の中ではずっと半袖Tシャツ



    1枚生活です♫





    良い感じに気持ち良かったりもするんですよね。





    お布団に肌が触れる感覚も



    結構好きだったり( ´ ▽ ` )





    幽霊達が活発になる時間なので



    今日はそろそろ寝ようかと思います(_ _).。o○





    皆さんも夜更かしはほどほどにですよ٩( 'ω' )و





    以上、夜更かし中な吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【身近な食べ物で集中力UP!】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    ガムを噛むのが好きな吉沢涼真です♫





    ここ二日間程



    “集中力”の写メ日記を書かせて頂きました。





    身近なある物で



    簡単に集中力を高める方法があります。





    それは食べ物です。



    何だと思いますか?





    答えは“ガム”です。



    何故ガムなのか?



    そう思いますよね。



    栄養も無さそうなのに?





    実は噛む事が集中力に繋がります♪





    噛むという動作により脳が活性化されます。



    何故活性化されるのか



    という難しいお話しは



    割愛させて頂きますが



    スポーツ選手が試合中に



    ガムを噛んでたりもしますよね。





    それは脳を活性化させて



    集中力を高め更に瞬発的に



    運動能力を高めているのもあるんですよ♫





    そこでオススメなのが



    キシリトールのガムです。





    歯を強くしてくれる+噛む事が集中力が生まれる



    一石二鳥ですよね。





    なので僕は眠くなってきてしまう



    お昼ご飯を食べた後や



    集中して作業をしたい時は



    良くガムを噛んでおります( ´ ▽ ` )





    ガムなのでカロリーもそこまで高くないので



    更にキシリトールガムでしたら健康的ですよね♪





    ちょっとの隙間時間集中したいな!



    って方がみえましたら



    是非ガムを噛んでみて下さいね٩( 'ω' )و





    以上、今日もキシリトールガムを噛んで歯を健康に



    そして午後も集中力を高めている吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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    2020年9月1日(火)からグランドオープン致しました♪皆様のご予約お待ちしております(^ ^)







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    2021年5月





    5/13(木)19:00〜23:30(泊まり可、翌朝8:00まで)



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  • 【二日目にして既に習慣化出来てる?】
    吉沢 涼真

    おはよう♪



    今日もいつもよりも



    早起きしちゃった吉沢涼真です!





    週1程度で早起きをして



    タスクをこなす時間を確保しよう!



    と思い昨日早起きしたのですが



    身体って不思議ですよね。





    生活の環境に慣れてしまうので。



    朝が苦手でアラームを何個もいつも鳴らす僕が



    今日も昨日と同じ時間に



    勝手に目が覚めていました笑





    本音を言うとぐっすり眠りたかったのですが笑





    ですがせっかく起きたので今日も



    朝一からこなして行こうと思います♪





    朝の集中タイム!



    それはつまり1日のボーナスタイム!





    頭に詰め込みたい物等を



    一気にこの時間にこなしちゃうと思います!





    “二度あることは三度ある”



    そんなことわざもありますよね。





    そうなると明日も早起きしちゃいそうな予感?笑





    以上、いつの間にか超早起きを身に付けた吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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