【君達のおかげでいつもの僕でいれる】(2021年05月11日)吉沢 涼真(Un moment pour toi Tokyo)|写メ日記

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吉沢 涼真@写メ日記

吉沢 涼真

吉沢 涼真  (27)

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  • 【朝のゴールデンタイムに全集中】
    吉沢 涼真

    おはよう♪



    時間を有意義に無駄無く過ごしたい吉沢涼真です♫





    時間帯が早すぎて写メ日記も



    この時間帯は上がってるの



    少なかったりもするのかな?





    とふと疑問に思いました笑



    早起きさん向けですね♪





    何かに取り組む時や



    お勉強をしたり本読んだりする時の



    いわゆる“集中力”





    この集中力が高まる時間帯が



    あるのをご存知でしたか?





    それは基本的には午前中と



    夕方頃と言われております。





    その中でも諸説ありますが



    朝の6〜7時の間がとても高まるとも言われてます。





    そこで!



    1週間に1日はこの時間帯に起きて



    何かをする日を設けよう!



    と思い今日から実践する事に致しました!





    朝がとても苦手な僕なので



    今もとても眠いのですが笑





    でも確かに起きて数分も経つと



    脳も身体も起きてきて



    集中力が高まってきた感覚があります!?





    今日の朝ご飯はドーナツなので



    頭を沢山使ってから



    ドーナツを頂こうかと思います♫笑





    是非皆さんも朝の集中dayを



    作ってみてはいかがでしょうか?٩( 'ω' )و





    以上、朝から全集中を身に付けた吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





    =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-







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  • 【君達のおかげでいつもの僕でいれる】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    健康系男子吉沢涼真です!





    紫外線も強くなり



    お外に出る際には



    色々と気を遣う時期になってきましたね。





    外側から守るには日焼け止め等が有効です。



    ですが外側だけじゃなくて



    しっかりと内側からもケアしていきたいですよね。





    身体の内から栄養を摂るとなると



    やはり“食べ物”からの摂取になると思います。





    ですが普段の生活からですと



    中々にバランスの良い栄養を整えるのは



    難しいかと思います。





    僕自身も自炊をしたり外食をしたりと



    ご飯はしっかりと食べてる方ですが



    いかんせん栄養バランスまで考えての食事は



    中々に難しかったりもしますよね。





    ではどうすれば良いのか?



    そこで僕はサプリメントを



    摂取する様にしております♫





    一般的なドラッグストアに売っている



    DHCやAsahiから出てるDear Natura等を



    購入して毎日飲む様にしております。





    基本的にはビタミン系と



    普段の食生活から



    中々に摂れない栄養素の



    サプリメントを飲んでます。





    飲み初めて数年経ちますが



    気持ちの問題ですかね?



    たまに買い忘れて飲まない時が続くんですが



    飲まない時ってなんだか身体の調子が



    悪い気がするんですよね。





    ですので効果はあると信じたいです笑





    手軽に普段摂る事の出来ない栄養素を



    摂取出来るサプリメントは



    本当にオススメですよ♪





    ですがサプリメントは



    あくまでも補助的な役割で



    考えた方がいいかもしれません。





    サプリメントだけの生活では無くて



    食事はしっかりと摂る様にはして下さいね。





    中には健康被害を



    もたらしてしまう物もありますので



    良く調べてから服用するのを推奨致します!





    上手に組み合わせて



    素敵な健康ライフを送りましょうね♫





    そして皆さんもいつも飲んでいて



    オススメのサプリメントがありましたら



    是非教えて下さいね٩( 'ω' )و





    以上、今日もサプリメントを飲み干す吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【ぷるぷる魅惑なフルーツゼリー】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    フルーツゼリーが大好きな吉沢涼真です♫





    今日はそこまで暑い日では無いですが



    暑い日はひんやりおやつが食べたいですよね。





    そこで今日のおやつは



    フルーツゼリーを食べようかなと思います♪





    コンビニやスーパーで買える



    カップに入った



    フルーツゼリーが好きで



    良く食べてます!





    ぷるぷるでフルーツも食べれて



    カロリーも低いフルーツゼリーは



    おやつにもってこいですよね。





    風邪を引いた時や



    食欲が無い時なんかに



    僕は良く頂いてますよ♫





    お腹も少し膨れますし



    万能な食べ物ですよね。





    普通に食べるのも美味しいですが



    これからの暑い時期に



    おすすめの食べ方があります!





    冷凍庫に3時間ほど入れてから



    食べるのがおすすめです◎





    そうすると全部が凍っておらず



    ゼリーとフルーツが



    ちょうど良い感じにシャーベット上になり



    シャリシャリと冷たくて美味しいですよ( ´ ▽ ` )





    今日は暑くなりそうだな



    って日がありましたら



    是非皆さんもこの方法で



    フルーツゼリーを楽しんで下さいね٩( 'ω' )و





    以上、シャリシャリなフルーツゼリーを早く楽しみたい吉沢涼真でした!





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  • 【あのカントリーマウムがパンに!】
    吉沢 涼真

    おはよう♪



    カントリーマウム大好き吉沢涼真です♫





    久しぶりに今日の朝ごパンな写メ日記です♪





    お菓子は好きな人は多いと思います。



    その中でもカントリーマアムが好きな人?





    僕は大好きです♫



    しっとりクッキーにチョコチップが入っていて



    美味しいですよね( ´ ▽ ` )





    一袋一人で全然食べれちゃいますよね!





    そんなみんな大好き



    カントリーマウムが



    何とパンになっちゃいました(*ˊᗜˋノノ*✭パチパチ





    実はパンになったのを知ってから



    ずっと探し回っていたのですが



    今回ようやく見つけれました。





    それなら明日の朝ご飯にしよう!



    と思い昨日の夜寝る前から



    楽しみでうきうきでしたね笑





    気になるお味ですが



    本当にあのまんま



    カントリーマウムを食べている様な味です♪





    パンなのに忠実に再現されていて



    感動しました!





    各地で売り切れ続出みたいなので



    見掛けた人は是非手に取ってみて下さいね。





    カントリーマウム自体食べたくなってきたので



    今晩の帰りにスーパーに寄る時には



    お菓子の方を買おうかなと思います٩( 'ω' )و笑





    以上、朝から食べたかったパンを食べれてご満悦な吉沢涼真でした!





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  • 【自転車】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    運動好きな吉沢涼真です!





    ここ最近は運動する機会も減り



    運動不足だなと痛感しております。。





    遠出も好きで良くしていたのですが



    今では全然していません。





    これはどうしたものか



    と思いそこで閃きました!





    “自転車を買おう”





    自転車でしたら



    外で乗れる乗り物ですし



    歩きでは遠く



    電車ではアクセスが悪い所にも



    ピンポイントに向かう事が出来ます♪





    ちょっとした普段の買い物にも使えたりと



    運動+αでの使い方も出来るかな?



    と思いました!





    思い立ったが吉日!



    という訳で先程早速



    自転車屋さんへ駆け込みました笑





    色々と種類が出てまして



    見てたらあっという間に



    閉店時間になったので出てきてしまいましたが。。





    今日いきなしの購入!



    ってのは流石に勢いありすぎかな?



    もう少しちゃんと調べよう!



    と冷静になり



    まだ購入には至っておりません笑





    しっかりと吟味してから



    買おうかと思います♫





    自転車の知識は皆無なので



    有識者の方がみえましたら



    アドバイス頂けますと幸いです( ´ ▽ ` )





    色々とネットで調べたり



    友人にも聞いてみようかと思います♪





    また購入しましたら報告しますね٩( 'ω' )و





    以上、今は自転車が欲しい吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【洗濯機を回す or 回さない?】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    晴れてるとつい色々な物を干したくなる吉沢涼真です♫





    今日も都内は晴れていて



    とても良い天気です。





    良い日は色々と干そうかな



    と思いますが



    今日は風も強いですね。





    涼しくて気持ちの良い風ですね。





    良く乾きそうですが



    風が強い日は少し怖いですね。。





    服がどこかへ



    飛んで行ってしまったのもありましたし



    布団が無くなっていた事もありました。





    1回に降りて道路を見渡すと100m程先の



    電柱に挟んでいたのを無事に見つましたが。



    大分ぼろぼろに



    なってしまっていたので



    その布団は



    大型リサイクル品として処分しました泣





    今日は洗濯機回すのどうしようかな?



    と思いつつ気付いたら



    この時間になってしまいました笑





    洗濯物もそこまで溜まってないので



    今日は回すのはやめようと思います。





    皆さんも洗濯物を干す際には



    風邪に飛ばされない様に注意して下さいね٩( 'ω' )و





    以上、風が強い日は洗濯物を干すのを戸惑ってしまう吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【気付いたら1週間に1度の熟睡day】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    熟睡大好き吉沢涼真です♫





    連日の疲労からなのか



    昨日もまた気付いたら寝落ちしていました。。





    金土夜遅くまで起きていて



    色々と作業していた分が



    日曜日に溜まっていたみたいです。





    そのおかげか先日の8時間睡眠以上に



    昨日は睡眠時間を確保する事が出来ました。





    1週間に1日以上は



    充分過ぎるくらいの



    睡眠時間を確保する日を



    設けようかと思います♫





    皆さんも忙しくて睡眠時間を削りつつ



    目まぐるしい日々を



    過ごされてる方も多いかと思います。





    1週間に1日で良いので



    沢山寝る日を確保してみせんか?





    寝不足は色々な天敵です。



    知らない間に身体を蝕んでます。





    自分のこれからの健康の為にも



    一緒に睡眠時間確保していきましょう٩( 'ω' )و





    以上、久しぶりに沢山寝て身体が軽い吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【5月は東京店限定イベントやります】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    イベント大好き吉沢涼真です!





    この度東京店限定で



    イベントを行う事になりました(*ˊᗜˋノノ*✭パチパチ





    そのイベントとはその名も!



    「2人目半額」イベントとなります(^ ^)





    1回目、2回目共に



    5月中に利用された方が対象となります♫





    その名前の通り、



    2回目のご案内は半額でご案内が可能です♪





    半額って凄いですよね!



    僕も半額という言葉は好きで



    ご飯屋さんやスーパーで半額を見かけたら



    つい頼んで手に取ってしまいます笑





    詳しい内容としましては



    事務局や各セラピストへ



    お問い合わせしてみて下さいね。





    イベントの詳細や



    日程の調整等ありましたら



    お気軽にTwitterのDMまでお待ちしております。





    常時開放しておりますので



    いつでもメッセージお待ちしております♫





    気になっていたあの人に



    この機会に入ってみようかな?





    新人君のあの人も気になる!





    てんこ盛りな皆様の気になるを



    是非この機会に色々な方に入ってみて下さい♪





    同じ人に続けて入る事も出来ますので



    1回目よりも2回目の



    パウダー性感の気持ち良さも



    是非体験して頂きたいです♫





    お得なイベントフル活用してみて下さいね٩( 'ω' )و





    以上、久しぶりのイベントにウキウキな吉沢涼真でした!





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  • 【シャワーは1日何回?】
    吉沢 涼真

    こんばんは♪



    シャワー大好き吉沢涼真です♫





    こうも今日みたいに暑い日が続くと



    つい汗もかいてしまいますよね。





    自分の匂いは自分では分からないので



    汗臭うかな!?



    といつもとても気にしております。





    こういったお仕事をしてるのもありますが



    1日に何回もシャワーを浴びてしまいます。





    少しでも汗かいたかな?



    と思うとシャワーを浴びる事が多いです。





    人に会う前のエチケットでもあるかな?



    と思い気にしてるのもあるのと



    自分自身がシャワーを浴びて



    リフレッシュしたいのもありますね♫





    元々温泉やお風呂、



    サウナと言った類は好きなので



    それもあってかつい1日に何回も



    シャワーを浴びがちだったりもします♪





    最近はお風呂に行けてないので



    そろそろゆっくりと



    広い湯船に浸かりたいなとも思います♪





    露天風呂も良いですよね٩( 'ω' )و





    以上、1日に何回もシャワー浴びがちな吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





    =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-





    東京店限定で5月はお得な二人目半額イベント開催中です♪



    詳しくはHPへ!





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  • 【衣替え】
    吉沢 涼真

    おはよう♫



    綺麗好きな吉沢涼真です♪





    今日は最高気温が



    30度近くまで上がるみたいですね!





    皆さん熱中症には気を付けて下さいね。





    季節の変わり目の風物詩?と言えば。





    “衣替え”ですね。





    今日は朝早くから起きて



    せっせと衣替えをしておりました。





    冬物でお世話になったお洋服達は



    クリーニングへ持って行き



    その冬服達を詰め込む



    クリアケースをこれから買って来ようかなと。





    そして季節にぴったりな



    涼しい夏服達をこれから



    着る事が出来るのが楽しみです♪





    皆さんは衣替えは終わりましたか?





    朝夜は少し肌寒い日もまだありそうなので



    さらっと羽織れる軽いお洋服は



    残しておこうかな?





    服をしまう時は虫食いには気を付けて下さいね!



    防虫剤もしっかりと入れようかと思います٩( 'ω' )و





    以上、衣替えをしてお部屋がスッキリして気分がルンルンな吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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