手のひら、ひらきますか?(2020年07月23日)ヤマ(Jasmine)|写メ日記

Jasmine

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ヤマ@写メ日記

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  • 手のひら、ひらきますか?
    ヤマ

    筋肉は伸縮活動で、

    血行を高め、細胞に栄養や酸素を届け、

    リンパ液の流れを促し、老廃物を排出します。

    同じ形で動かさないでいると、

    筋肉は固まってしまい、

    その活動が阻害され、

    身体に不調をきたします。。。

    あなたの手のひら、固まってませんか?

    スマホの長時間使用で、

    手のひらがスマホの形に固まってしまったり、

    マウスの長時間使用で、マウスの形に

    固まってしまったり、

    手を開きにくくなっている方が

    増えているようです。

    手のひらが開かない状態で固まると、

    手のひらの筋肉を包んでいる筋膜が、

    腕の内側の筋膜を引っ張り、筋肉を収縮させます。

    腕の内側の筋膜は、

    胸の筋膜に繋がり、胸の筋肉を収縮させ、

    猫背の姿勢を助長します。

    猫背の姿勢は、首や肩に負担をかけ、

    首や肩の凝りに繋がります。

    たかが手のひら、されど手のひら。

    手のひらを開くストレッチや

    手のひらの揉みほぐしで、

    手のひらの筋膜を緩め、

    筋肉の収縮を促しましょう!

  • 蒸し暑い!
    ヤマ

    トレーニングしてきましたが、

    ジムでシャワーを浴びて来ましたが、

    帰りに全く汗がひかず。。。

    帰ってきてまたシャワーを浴びて、

    さらに汗だく(泣)

    あまりエアコンを使わないので、

    夜風に吹かれようと思ったら、

    雨(泣)

    湿度が高く蒸し暑い夜です。

  • ツール好き④
    ヤマ

    フライフィッシング用のリール。

    魚釣りの道具ではあるが、

    使用しているだけでテンション

    が上がり、魚が釣れない日さえ、

    満足感を与えてくれる。

    バンクーバーの釣具屋で

    一目惚れのハーディ。

    オーソドックスなフォルムの中に、

    アートを感じる一品。

  • ツール好き③
    ヤマ

    趣味の仲間同士のツール自慢。

    snsで「いいね!」をたくさんもらうのと同様、

    仲間たちからのリアルな讃美は、

    これに勝るツールの楽しみはない。

    カナダのフィッシングガイドが使っていた

    赤いアブ・ガルシア。

    帰国後すぐにタックルショップで

    使う予定もないシルバーのアブ・ガルシアを買った。

    20年経った今も、

    一度も使用したことなく、

    ピカピカのまま。

  • ツール好き②
    ヤマ

    利便性を追求する世の中で、

    あえて手間をかけることに

    喜びを感じるものがある。

    ツールは、本来は目的達成のための

    道具であるが、

    それを使うことそのものに魅力を

    感じることができるのも、

    ツールを使う、楽しさである。

    いつもは電動ミルで挽いている豆も、

    時間をかけて、

    ゴリゴリ、ゴリゴリ、

    音を楽しみ、

    湧き上がってくる

    香りを楽しむ。

    その過程が、

    一杯の珈琲を、

    何倍も美味しくしてくれる。

  • ツール好き①
    ヤマ

    何かをするための道具が好き!

    学生の頃「カクテル」という映画で、

    トム・クルーズが、酒ビンやシェーカーを

    使い、アクロバティックにカクテルを

    作ののを見て、バーテンのバイトを

    しました。

    お客さんの注文に応じ、

    ジンフィズ、マティーニ、ダイキリなど

    カッコよくカクテルが作れる

    ようになりました。

    シェーカーを見ると、

    その時の記憶が蘇ってきます。

    どなたか、カクテルのオーダー、

    入れてくれないかな。。。

  • 持ち物確認よ〜し!
    ヤマ

    明日からの準備。

    持ち物確認!

    ・無印良品ホホバオイル
    ・aesopクリーム
    ・SABONクリーム
    ・NIVEAクリーム
    ・DEOCOボディクレンズシート
    ・NONIOマウスウォッシュ
    ・NONIO歯磨きセット
    ・アルコールジェル
    ・体温計
    ・爪切り

    よ〜し!

  • 偏頭痛に効くツボ
    ヤマ

    百会(ひゃくえ)

    両耳の頂点を結んだ頭の頂点あたり。

    自律神経を整えるツボでもあります。



    角孫(かくそん)

    両耳のすぐ上のあたり。

    眼精疲労や耳鳴り、

    頭皮の血行を良くする効果もあります。



    太陽(たいよう)

    “眼医者ごろし”とも呼ばれるツボ。

    こめかみあたりにあります。

    目の疲れ、くまの解消、

    肩こりからくる緊張性頭痛や、

    めまいなどにも効くとされます。



    攅竹(さんちく)

    眉頭にあります。

    眼精疲労によく効きます。

  • 指のストレッチ
    ヤマ

    パソコンやスマホの使用で、

    指先は意外と凝っているんです。

    スマホゲームし過ぎて腱鞘炎に

    なってる人もいらっしゃるのでは?

    ハンドクリームを使って、

    指の関節ひとつひとつを丁寧に

    マッサージしましょう。

    むくみがとれ、軽くなり動きもスムーズに。

    血行が良くなり、指先に栄養が

    行き渡りますので、ネイルもキレイに。

    手には上半身の筋肉や内臓に関連した

    反射区やツボがありますので、

    手を全体的にほぐすと、

    上半身が快調に!

    施術でリクエストいただければ、

    ハンドスペシャル!

    やりますよ。

  • 性感度を高めるツボ
    ヤマ

    疲れが溜まって、

    どうも性的活力が減退気味のとき、

    活力を上げて性感度をたかめるツボを

    ご紹介します。

    ①三陰交(さんいんこう)

    足の内くるぶしから指4本分上の

    辺りにあるツボ。

    ホルモンバランスを整える「女性のツボ」

    と呼ばれる万能ツボです。

    ②八髎穴(はちりょうけつ)

    お尻の仙骨にある八つのくぼみにあるツボ。

    骨盤内の血行を改善し、

    自律神経のバランスを整えます。

    ③衝門(しょうもん)

    乳首から真っ直ぐ下に降りた、

    鼠径部にあるツボ。

    リンパの流れを良くして、

    むくみをとったり、全体的な不調を

    改善します。

    これらのツボを、

    深呼吸しながら5秒程度押して離す、

    を数回繰り返してください。

    夜、寝る前にやると、

    ムラムラが止まらなくなることも

    ありますので、ご注意ください!