シャワー(2020年06月27日)ヤマ(Jasmine)|写メ日記

Jasmine

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ヤマ@写メ日記

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  • シャワー
    ヤマ

    一日の始まりは

    シャワーから始まります。

    心地よい肌への刺激が

    眠ってた脳を起こし、

    交感神経系を活性化。

    頭も身体もスッキリ。

    昨晩のトレーニングのおかげで、

    筋肉の張りもまずまず。

    多少の体調不良は、

    トレーニングとシャワーで

    解消できます!

  • 三陰交(さんいんこう)
    ヤマ

    別名「女性のツボ」、

    ホルモン、成長、加齢に

    関わるバランス機能を整え、

    女性の生理にともなう

    トラブルを改善します。

    ホットフラッシュ、冷え、むくみ、

    しわ・たるみ改善。

    女性のさまざまな悩みにこたえてくれる

    万能ツボです。

    内くるぶしのいちばん高いところに

    小指をおき、指幅4本そろえて、

    人さし指があたっているあたりが

    三陰交です。

  • 濃厚接触なしの。。。
    ヤマ

    ジムに行ってきました。

    相変わらずのマスク着用、

    濃厚接触なし。

    いつになったら寝技解禁なるかな。。。

    もう、技、忘れそう。

    マッサージの技は、

    完璧です!

  • 湧泉(ユウセン)
    ヤマ

    疲労回復、冷えに効く

    湧泉(ユウセン)。

    足の人差し指と中指の間を

    下って行った所にある窪みにあります。

    読んで字のごとく、

    元気が泉のようにわいてくるから

    湧泉と名付けられたそうです。

  • 照海(しょうかい)
    ヤマ

    仙骨周辺や骨盤の奥で痛みや違和感。

    慢性化した腰痛に効くのが、

    照海(しょうかい)です。

    内くるぶしの突起から

    親指の幅だけ下がったあたりに

    あります。

  • 中封(ちゅうほう)
    ヤマ

    前屈や中腰の姿勢のときに、

    背中の真ん中あたりが痛む、

    またぎっくり腰にも効果が

    期待できるツボ、

    中封(ちゅうほう)です。

    つま先を上に反らしたとき、

    内くるぶしの前側に腱が浮き出てきます。

    この腱と内くるぶしの間にできた

    くぼみの真ん中あたりにあります。

  • 崑崙(こんろん)
    ヤマ

    背中から腰にかけて、

    その周辺の左右どちらかが

    張っている、なんとなく痛むなど、

    腰痛の初期段階に効くのが、

    崑崙(こんろん)です。

    くるぶしの頂点から

    アキレス腱とぶつかるあたり。

    腰痛の方は崑崙周辺が

    腫れていることもあります。

  • 今日の筋トレ
    ヤマ

    今日はジムでトレーニング

    行ってきました。

    マスク着用。

    事前予約の人数制限あり。

    まだまだ自粛ムードですが、

    狭い自宅のオンラインより、

    広いジムのほうが気持ちいいですね。

  • 小骨空(しょうこっくう)
    ヤマ

    目の疲れに効くツボが

    小骨空(しょうこっくう)です。

    小指の第一関節の

    真ん中あたりにあります。

  • 商陽(しょうよう)
    ヤマ

    背中の凝り、

    肩の凝り、

    首の凝りに効くツボが

    商陽(しょうよう)です。

    人差し指の

    爪の生え際の

    親指側あたりにあります。