無理なダイエットをしない(2021年05月12日)谷 大地(FIRST CLASS)|写メ日記

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谷 大地@写メ日記

谷 大地

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  • 朝の過ごし方
    谷 大地

    おはようございます。
    FIRST CLASSの谷大地です。

    朝は僕にとって大切な時間です。
    充実した時間を過ごせるよう多めに時間をとって、ゆっくり過ごしています。

    朝からバタバタしてしまうと、1日全てが慌しくなってしまいそうな気がして。
    なので気持ちを整えたり、今日の過ごし方などを整理する時間にしています。

    そうすることで、無駄な時間を過ごすことなくスムーズに事を運べるんです。

    といいつつ、準備が終わり時間が余ると5分ほど寝てます笑

    …だせーーーー笑

    何この日記笑

    FIRST CLASS 谷 大地

  • 癒し
    谷 大地

    こんにちは。
    FIRST CLASSの谷大地です。

    我が家には癒しの家族がいます。
    それはうさぎくんです!

    うさぎを家族として迎え入れている方は、あまり多くはありませんがとても大人しくて可愛いんですよ(^^)

    ずーーと座っているか、顔をくしくししています。
    そして、手間がかからないので、とにかく楽です笑

    たくさん癒しをくれるので、いつも帰るのが楽しみなんです。

    もしペットを迎え入れることを検討している方は、うさぎくんを検討してみてはいかがでしょうか??

    可愛い写真を見て癒されて下さい(^^)笑

    FIRST CLASS 谷 大地

  • 否定はしないで認める
    谷 大地

    こんばんは。
    FIRST CLASSの谷大地です。

    女性は、自分の体型を気にしてる方が多い。
    そんな痩せる必要ないよ?って思う人ほど体型を過剰に気にしている方が多いですよね。

    もちろん痩せていて、かつ綺麗な方がいい。
    男性もスタイルが良くて、イケメンな方がいい。

    じゃあ美男美女は良くて、そうじゃない人はダメなのか?
    そんなことは絶対にないし、人の魅力ってそれだけじゃないはずなんです。

    いつも否定的な考えになってしまう方は
    先ず1回自分を認めてあげて下さい。
    自分を否定したまま何かを始めてもきっと上手くいかないし、辛いですよね。

    どんなにコンプレックスがあっても、先ずは自分を認める。
    仕事やプライベート、容姿も全て。

    認めて上げると心が楽になるし、何より楽しく取り組むことが出来ます。

    何より一生懸命何かを頑張っている女性は凄く素敵だし、綺麗だといつも思います。

    褒めるのが上手いねとか言われるけど、そんなことはなくて一生懸命頑張っている方は本当にそう思うので、思ったことを言っているだけなんです笑

    悩みを抱えていたり、ストレスが溜まっている方いつでも話を聞くのでいつでも言って下さいね^_^

    それでは!

    FIRST CLASS 谷 大地

  • 毎日を振り返る
    谷 大地

    こんにちは!
    FIRST CLASSの谷大地です。

    今日はあいにくの雨ですね。
    こんな日は気分も上がらないというか、、笑

    さて、目まぐるしく1日があっという間に終わっていく毎日ですが、僕は毎日その日の振り返りをするようにしてます。

    具体的には
    ①良かったところ
    ②悪かったところ
    ③どうすればそれを改善できるのか?

    こんな感じで振り返りをしてノートに記載してます。

    振り返って改善していかなければ、成長の幅が小さくなりますよね。

    そうならないよう毎日振り返りをして改善するよう努めてます。

    少しの努力を積み重ねて、お客様に素敵な時間を過ごしてもらえるようなセラピストでありたいなあと思ってる次第です。

    FIRST CLASS 谷 大地

  • 家で料理♪
    谷 大地

    こんばんは。
    FIRST CLASSの谷大地です。

    最近は再度自粛期間になったので、ご自宅で料理をしてる方も増えたのではないでしょうか?
    僕は、昔からずっと続けていることなのですが、ほぼ毎日自炊しています!

    ご自宅でご飯を作る時、皆さんは献立をどんな感じで考えてますか?

    僕は、食材を買い足すまで、ほぼ同じメニューになってしまいます笑笑
    野菜はたくさん摂っているので、栄養は十分なのですが…

    最近であれば、メインは鳥の照り焼きや、グリルチキンなどをずーーーとローテしてます笑

    その点女性は、同じ食材でも少しの工夫で全く違う料理に出来るので、本当に尊敬します(T-T)

    ちなみに僕の料理はそこそこ美味しいですが、めちゃくちゃ旨いわけではありません。笑
    せめて味付けだけでも上達すればなぁ〜。

    なんて考えながらクックパッドを見て毎日料理を作っています笑

    それではまたお会いしましょう(^^)
    FIRST CLASS 谷 大地

  • 無理なダイエットをしない
    谷 大地

    こんばんは。

    FIRST CLASSの谷大地です。

    今日も仕事の合間に筋トレをしました。
    夏に近づくと女性の皆さんは一斉にダイエットを始めますが、無理なダイエットしてませんか??

    短期的に痩せるとはもちろん魅力的ですが、それで長続きしなかったり、リバウンドをしてしまっては意味がありません。

    ダイエットとは、本来[楽しく]、[健康的]に行うものです。
    せっかく綺麗になるためにやっているのに真逆な効果になってしまってはもったいです!

    なので、僕も身体を引き締めたい時は焦らず1ヶ月ずつ成果を出すようにしてます。

    そうすると少しずつですが、着実に身体は変わります。

    今年の夏こそリバウンドしないダイエットをしてみましょう!
    そして一緒にボディメイク頑張りましょう!
    失敗しないダイエットの知識お伝えします!
    (あれ?別の勧誘になってない?笑笑)
    ※勧誘ではないので安心して下さい笑笑

    それでは!

    FIRST CLASS 谷 大地

  • 5月9日
    谷 大地

    こんばんは。
    FIRST CLASSの谷大地です。

    昨日は母の日でしたね。
    皆さんはお母さんに何かプレゼントを送ったり、感謝の気持ちを伝えたりしましたか??

    母の日って女性の方がお礼を伝えたり、プレゼントしてる印象があります^ ^

    女性って記念日とかイベントをとても大切にしていますし、素敵だなぁって思います。

    ちなみに僕は母にメッセージを送りました(ショボ過ぎる笑笑)
    本来はコロナでなければ、食事でも行きたかったのですが…

    こういうイベントの日や記念日は、相手に対して感謝の気持ちやプレゼントを送れる男性でありたいなと思いました。

    それではまた!

    FIRST CLASS 谷大地

  • 仕事で静岡へ
    谷 大地

    こんにちは!
    FIRST CLASSの谷大地です。

    先日仕事で静岡県まで行ってきました。
    静岡は都内に比べてかなり寒かったです!!

    車で移動してたので、気温は関係ありませんでしたが、薄着だったので失敗しました(TT)
    道中のご飯は全てコンビニでご飯を済ましてます笑

    仕事とはいえ、遠出でドライブも気持ちいいものですね。
    気持ちがスッキリしました。

    世の中の状況が落ち着いたら普通にドライブにでもいきたいですね。

    今日も暑いようなので熱中症には気をつけて下さいね。

    FIRST CLASS 谷大地

  • 寝れない時は…
    谷 大地

    こんばんは。

    FIRST CLASSの谷大地です。

    突然ですが、今夜は何故だか寝れません。
    理由は特にないのに眠くない…
    そんな日もありませんか?

    寝れない時は、ヨガをやるのがオススメです。
    YouTubeで寝るヨガと検索すると出てきます。

    それをやるだけであっという間に眠くなるので、寝れない時はよくやっています。
    ついでに肩こりも解消されるので、デスクワークで肩凝りがする女性にもおすすめです。

    皆さんからも寝れない時にオススメの何かあれば教えてくれると嬉しいです。

    それではおやすみなさい。
    皆さんが良い夢をみれますように。

    FIRST CLASS 谷大地

  • マイブーム②
    谷 大地

    こんにちは。
    FIRST CLASSの谷大地です。

    本日は前回に引き続き僕のハマっていることを紹介しようと思います。

    去年の11月くらいからハマっているのが、PS4のエーペックスというオンラインゲームです。
    内容は銃で撃ち合うシューティングゲームです!

    初めは友達から誘われたのがきっかけなのですが、いつの間にか半年近く続けています笑笑

    ゲーム自体は、今まで人並み程度しかやってきたことがなかったので、ここまでハマっていることに自分でも驚いています。

    ただ、1つ悩みがあってとにかく下手なんです!!(^^;
    こんなに練習して研究してるのに下手、下手、下手なんです。笑
    もう少し上手くなってみたいものです。

    最近では女性もこのゲームをやっている方も多いとか。
    芸能人の方もYouTubeなとで配信するほど人気のゲームなので、興味があれば皆さんもやってみて下さいね。

    FIRST CLASS 谷大地