振り回されないために(水沢 恭輔・FIRST CLASS)

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水沢 恭輔の写メ日記

水沢 恭輔

水沢 恭輔  (31)

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  • 振り回されないために
    水沢 恭輔

     
    SNSを見ないと思っているのに、見てしまう人もいると思う。
     
     

     
    見てしまって病んでしまうのは悲しいことだ。
     
     
     
    もし見てしまったら、こんなやり方はどうだろう。
     
     
     
    見てしまった情報を、分類してみるのだ。
     
     
     
    (1)自分が直接知っている情報
     
    (2)人から聞いた情報(自分は見ていないので分からない)
     
    (3)ネット上で見た情報
     
     
     
     
    (1)の自分が直接知っている情報とは、自分が現実的に知っていることだから信じられることだと思う。
    セラピストと会っている時に話したことや、セラピストと一緒に過ごしている時間のことだ。
     
     
     
    (2)人から聞いた情報は本当かどうかは分からないものだ。
     
     
    (3)ネット上の情報も、直接見たわけではないから本当かどうかは分からない。口コミだって盛っているかもしれない。
    見ていないことの真意は分からない。
     
     
     
     
    このようにいつも3つに分ける癖をつけてみて、(1)の自分が直接見たことや経験したことだけにフォーカスすればいいのだと思う。
     
     
     
    (2)(3)は、本当のことは見ていないのだから分からないのだから、このことを考えているならば違うことを考えたほうが良い。
     
     
     
    せっかくセラピストと会う日が楽しみなのに、それ以外のことで悲しくなるのは僕たちセラピストも悲しいことだ。
     
     
     
    あなたの人生には全く関係のない情報は「見るだけ無駄なのだ」と考える癖をつけよう。きっと段々と気にしなくなっていけると思う。
     
     
     
    セラピストとの時間を何よりも大切に。僕たちも同じ気持ちだから。




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