毎日投稿です(嘘)
わたくしことマコトですが、本業のお仕事が夜勤にあります。
今日は夜勤のお仕事を終えて、ジムに行った後サウナに行って参りました♪
本当にサウナに行くなんて学生ぶりで、そのときは整うなんて言葉も知りませんでした。
今日はちゃんと整う方を勉強したうえで、サウナに入ったのでその話をします♪
【サウナで整うやり方】
①サウナに入る(心拍数がそこそこ上がるくらいまで)
②水風呂に入る(1分ほど)
③外気浴でリラックスする(5~10分)
①②③を3~4セット繰り返す。
以上です♪
【そもそも整うってなにか？】
サウナで整うっていうのは、リラックス状態と、アドレナリンの分泌が最高なバランスになり、脳が気持ち良くなる信号を飛ばしている状態になることです。
①②③をしていき、③のときに起きるらしいですね！
実際マコトもサウナに入ってかなり気持ち良くなりました笑
しかも、肉体面、脳、メンタルにもかなり良い作用が働くので、
この写メ日記を見て、実際にやってみるのもいいと思います♪
マコトの写メ日記
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サウナ行ってきました！マコト
