皆さん
おはようございま〜す(*´Д`*)
15秒間の呼気後
大きな吸気を行う。
その空気が
全身に行きわたる
感覚を肺で感じ取る。
これを3回
毎朝行うことで
心のゆとりができるそう!
まずは、なにも考えず
実践してみてください(*´w`*)
僕も、今日から始めます!笑
#女風
#湊士
#深呼吸
湊士の写メ日記
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毎朝の深呼吸。湊士