こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。
本日は下記ツイートを解説していきます。
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【再会】
皆様お待たせしました。
3月中はお休みをいただき、心身ともに回復し、とても充実した1ヶ月を過ごすことができました。
また笑顔いっぱいの風太郎で皆様とお会いできそうです。
※写真は3月にトリミングに行った直後の愛犬です。
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1ヶ月もの間お休みをいただき、誠にありがとうございました。
あれから大変ご無沙汰しており申し訳ありません。
さて、お題は変えて今日は
「自己肯定感が低くなる行動」
について記載していきたいと思う。
今回長期間の休みを頂いて面白いことがわかった。
自己肯定感が爆上がりしたのだ。
そしてその理由について考えてた結果、
1つの答えを導き出した。
・1日のスケジュールをノートに記載する
スケジュールを考えるといっても、
「意識高い系」になれと言っているわけではない。
分刻みで動くような1日にするとか
勉強しまくる1日にするとか…
そういうことではない。
今日1日でやりたいなぁって思うことを数個書き出してみる。
それにざっくりと時間を書いてみる。
そしてその通りに動くようにしてみる（もちろん途中で変更しても大丈夫）
これだけでOK
人の自己肯定感が上がる瞬間はいろいろあると思うが、
その中のひとつは、
「自分の人生をコントロールできている」
と思えているとき。
つまり、
「自分で決めたことを自分でできている」
そう思えると、
ちょっとした達成感とともに、
「自分、やるやん」って思える。
だから人生の中の大切な1日、
お休みの日は、
自分の人生をコントロールできるチャンス。
ただ、この目的は、
「やりたいことリストを達成すること」
ではなく、
「その日1日をスケジュール通りに動いて
人生の一部をコントロールすること」
だから気をつけたいのは、
絶対に無理をしないこと。
やりたいことがいっぱいあるからと無理にスケジューリングしてしまうと、
それがうまくいかなくなったとき自分を責めてしまったり、
逆効果になりかねない。
だから必ずスケジュールを立てる前に今日の自分の心の声を意識する。
本当にやりたいこと、
できそうなことだけをやる。
せっかくのおやすみの日、
ワクワクすることだけをしよう。
「気になってたカフェに行ってみる」
「洋服を買う」
「友達と電話をする」
「ゆっくりストレッチとマッサージをする」
「アニメ、映画を一気観する」
こんな感じの楽しい予定を自分のために組みこむ。
今まで、
「今日はなーんにもやりたくない」
って思う日もたくさんあった。
これからそんな日は
「床に落ちてるものをひとつだけ片付ける」
「夕食だけはしっかり食べる」
「水分を1リットルは摂るようにする」
などなど、
簡単な自分との約束をひとつだけ作ってそれを実行しよう。
もちろん、無理のない範囲で。
素敵なおやすみの日、
あなたの自己肯定感が上がりますように。
最後まで閲覧頂きありがとうございました。
今日から活動を再開し、
また明日からでもあなたにお会いできるのを心から楽しみにしています。
また僕とたくさん笑おうね！
以上
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以上
ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )
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フウタロウの写メ日記
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【再会】フウタロウ
