【【腸活】】- フウタロウ（ストロベリーボーイズ大阪店)大阪/性感マッサージ

こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。

本日は下記ツイートを解説していきます。
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【写メ日記更新】

今回は以下の掲題を解説しました。

・腸活

腸内環境を整えることで便秘や下痢などの便通の悩みを改善できるだけでなく、
心や体の健康に多くのメリットがある。
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日本では全人口の約14%もの方が便秘に悩んでいると言われてる。



腸内環境を整えることで生活習慣の乱れなどから起こりやすい便秘の改善が期待できまる。



また、同じ便通の不調である下痢などの症状緩和が期待できる。



これらの症状の改善は、
腸内の老廃物を適切に排泄できるようになると、
お腹のハリやガスの溜まりやすさも解消されやすくなる。



は栄養素を吸収できる唯一の器官。



食べたものを活用し、
吸収できるようになることで体の中でエネルギーが作られるため、
体の修復を行うことができたり、
疲労回復に使われたりすることで疲れにくい体作りをすることができる。



また、腸内環境が整うことで自律神経も整える。



自律神経には『交感神経』と『副交感神経』の2種類があり、それぞれアクティブに動くときとリラックスしている時に働く神経。



この2つがバランスよく作用することによって、
活動と休息の切り替えがうまくできるため、
体の回復ができるようになり、
疲れにくい体作りに役立つ。



腸内ではセロトニンという神経伝達物質の90%以上を作り出しています。このセロトニンは腸の蠕動運動を促し、腸の動きを活発にしてくれます。さらに、腸で作られたうちの2%が脳で使用されます。セロトニンが脳で使われると『幸せ』や『楽しい』という感情を感じやすくなり、ストレスの緩和に繋がります。

 

腸内環境を整えることで体にも心にも多くのメリットがある。



まずは自分自身の腸の状態を知り、
体質に合った適切な食生活を続けていくことが近道。



さらに、これらのメリットを効率的に得る為、食事に加えていくことがおすすめなのが最近話題の『オメガ3』。



オメガ3は生活習慣病の予防、
アレルギー疾患の改善、
やせやすい体作りのサポートをしてくれるだけでなく、
腸内環境を整える手助けをしてくれる。



今回の話題は全然女風と関係ないし、
ただの腸活おすすめ日記になってしまったが、
ストレスの緩和にも繋がるので、
是非試してもらいたい。

以上
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以上
ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜(  ̇ ̇˶ )
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