こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。
本日は下記ツイートを解説していきます。
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【写メ日記更新】
今回は以下の掲題を解説しました。
・3つの笑顔になる習慣①
コロナ禍で心身の健康の重要性が再認識された昨今。
生き生きと輝くために毎日していること。
体が健康じゃないと笑顔になれない。
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①呼吸を意識する
呼吸を深め、
ストレッチを丁寧に伸ばしていくうちに、
硬かった体が少しずつやわらかくなってしなやかになり、
姿勢がよくなる。
その影響は凄まじく平熱は上がり、
健康体温になる。
平熱が上がると免疫力も上がるといわれていて、実際、風邪をひかなくなる。
冷えによる不調も改善される。
体の状態がいいともっと心が軽やかになり、
それまで以上に前向きになる。
体が元気だと心も元気になり、逆もまたしかり。
②大好きなたべものは我慢しない
昔から食べることは大好きやけど、
特に外食は大好き。
誰かと共有するその時間も大切な瞬間やから、
心の栄養でもある。
③毎朝白湯を飲む
朝起きたときに1杯。
内臓が温まり、
体中の細胞が目覚めていくのを感じる。
お湯が沸くのを待つ間に、
好きな音楽を聴いて少しずつ頭が冴えていく感じもめっちゃ好きで、
それも含めて欠かせない習慣。
元気な身体と心は毎日笑顔でいるのに必須。
まずは朝一番の白湯と寝る前のストレッチから始めるのはどうやろか。
以上
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以上
ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )
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フウタロウの写メ日記
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【3つの笑顔になる習慣①】フウタロウ
