こんにちは、風太郎（フウタロウ）です。
本日は下記ツイートを解説していきます。
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【写メ日記更新】
今回は以下の掲題を解説しました。
・自分をいじめていないか？
僕らは「言葉」の影響を強く受ける。
それは人から言われた言葉だけではなく、
自分で自分にかけた言葉も同じ。
他者と比較するのはもうやめよう。
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意識的・無意識的問わず、自分をいじめるような行動が習慣化すると、僕らの心身には様々な影響がもたらされる。
例えば、自己批判はつむと関係していることが分かっている。
他人から否定されるだけではなく、自分で自分を否定しても身体は同じように反応する。
悲しくなったり絶望したり、身体が悲鳴をあげる。
そんな時は自分を思いやる行動を増やしてほしい。
「自分への思いやり」「自分への慈悲」する行動を増やしてほしい。
具体的には以下3つを行ってほしい。
①良い悪いも含めて客観的な視点から物事を眺めて、ありのままの自分を受け入れること。
②親友や家族など大切な人と接するかのように、自分自身に優しく、大切に扱うこと。
③他社との違いではなく、共通点を意識して、自分一人ではないという感覚を育むこと。
例えば、失敗してしまった時は、
「落ち込んでもいいんだよ」
「十分にやったよ」
「今日はゆっくりとお風呂に入ってリラックスしよう」
「失敗したら誰でも落ち込むよ」
みたいに自分に声をかけてほしい。
自分に優しくできない人は他人にも優しくできない。
自分を受け入れられない人は他人を受け入れられない。
今この瞬間、この記事を読んで1人でも多くの女風ユーザー様の「悩みを解決するヒント」になればなと思う。
以上
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以上
ストロベリーボーイズセラピストの風太郎（自己肯定爆上げ系）でした〜( ̇ ̇˶ )
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フウタロウの写メ日記
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【自分をいじめていないか？】フウタロウ
