【丸い月を見ると】(2021年06月21日)吉沢 涼真(Un moment pour toi)|写メ日記

Un moment pour toi

大阪/性感マッサージ/大阪府全域(主に梅田、なんば付近)

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吉沢 涼真@写メ日記

吉沢 涼真

吉沢 涼真  (27)

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  • 【噛む力】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    吉沢涼真です♫





    ご飯を食べた後は歯磨きをして



    更にはキシリトールも



    毎日1粒以上は噛む様にしております♪





    キシリトールを毎日噛む事によって



    より丈夫な歯でいる事が出来ますよ。





    そうする事によって



    虫歯になりにくい口内環境を作る事も可能です。





    また噛む力には



    色々と秘めたる力が宿っています♫





    噛む事によって集中力が上がったりもします。





    ですので歯を健康に保つ。



    更には疲れも出てくる午後に



    集中力を保つ事が出来ますよ( ´ ▽ ` )





    一石二鳥以上にお得ですので



    是非皆さんもキシリトールを噛んで



    健康で素敵なライフを送りましょう٩( 'ω' )و





    以上、キシリトールを噛んで午後も頑張りたい吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【週一の朝の習慣でコツコツと】
    吉沢 涼真

    おはよう♪



    今日も無事起きる事が出来ました吉沢涼真です♫





    どうにかこうにかで



    毎週どこか平日で



    早く起きる習慣を続けていますが



    本日も早くに起きる事が出来ました♪





    週一で朝早く起きるのを継続して



    頑張っている自分を



    自分で褒めちゃいたいと思います♫





    起きて何してるの?



    って思われている方も多いかと思います。





    その時々でやっている事はバラバラなのですが



    主に勉強をしている事が多いです。





    と言うのも先日の写メ日記で



    資格取得の話しをさせて頂きました。



    大分前にはなっちゃいますが。。笑





    意気込んだ物の



    時間が中々取れず



    このままではテキストを



    買っただけで終わってしまう!





    そんな焦りから



    それなら朝の時間を有効活用しよう!



    と思い立ったのが



    平日のどこか1日以上早起きして



    何かをやる習慣を作り始めました。





    とにかく続ける事が大事かな?



    と思いましてコツコツ頑張っていきます!





    一時期大分お勉強が出来ていなかったので



    今夏中には取得出来る様に



    頑張りたいと思います( ´ ▽ ` )





    皆さんも何かありましたら



    一緒になって目標に向かって



    頑張って行きまっしょい٩( 'ω' )و





    以上、今朝もどうにかこうにか起きる事が出来て勉強を少しでも進める事が出来た吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【今週末は今季初上陸?】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    吉沢涼真です!





    天気予報を見ていたのですが



    週末には台風が接近するみたいでして。。





    “台風5号”



    もう既に4つも台風が



    発生している事に驚きました。





    本格的に日本列島に迫って来る台風は



    今季ではこの5号が初めてかな?





    27日の朝9時に日本列島の



    太平洋側に近付きます。





    なので現状ですと26日の夕方頃から



    雨脚が強くなりそうですね。。





    そして27日〜28日にかけて猛接近して来ますので



    週末出掛ける予定の方は



    天気予報に注意しながらお出掛けして下さいね。





    僕も極力出歩かないで



    室内で過ごそうかな?と思います。





    室内で過ごす為の



    食糧も早めに揃えておきたいですね。





    外に色々と物を置いている方は



    早めに中に入れる様にして下さいね。





    雨戸があるお家は



    雨戸も晴れてるいる時に



    早めに閉めると良いですよ♪





    そんな時こそ美味しいスイーツを取り寄せて



    素敵な室内の過ごし方をする



    なんてのも良いですよね。





    今から頼めば



    週末には届きそうですよね( ´ ▽ ` )





    まだどうなるか分かりませんが



    週末は是非皆様



    お気を付けてお過ごし下さいね٩( 'ω' )و





    以上、今季初めての台風に備えたい吉沢涼真でした!





    ※写真はいらすとやより





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  • 【ニ年振り】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    自然大好き吉沢涼真です♫





    緑の多い所を散歩したり



    まったりと過ごすのが好きです。





    落ち着く様な



    そしてリラックスが出来ますよね。





    マイナスイオンも浴びて



    気分転換出来ます♫





    そんな中でも自然を満喫出来て



    大きな所と言えば



    日本のシンボルであり



    世界遺産にもなっている



    ”富士山“ですよね。





    2年振りに今夏の7月1日から



    山開きをするみたいですよ。





    富士山と言えば



    名古屋から東京への移動中に



    窓から眺めた事があるくらいです。





    皆さんは富士山登った事あるのかな?





    夏の時期ですと



    登るのも涼しそうで



    その後に見える夕陽や夜空は



    とても綺麗に観る事が出来そうですよね。





    登った事はないので



    どこかで登りには



    行きたいなと思っております。





    ただ急に登るのは



    危ないかなと思いますので



    近場の低い山に



    チャレンジしてから行ってみたいですね♫





    2年振りの山開きはとても楽しみですね。



    皆さんも行く機会がありましたら



    是非お土産話も聞かせて下さいね٩( 'ω' )و





    以上、富士山に登って素敵な景色を味わいた吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【今日のランチは和食御膳】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    ランチ大好き吉沢涼真です♫





    今日も美味しいランチを求めて



    お散歩しております。





    午前中は晴れていましたが



    少し雨もぱらぱらとして来ましたね。





    傘を持って出て来なかったので



    雨が本降りになる前に戻れるかな?





    ランチはお得に



    お腹いっぱいに



    食べる事が出来るので良いですよね♫





    和食な気分だったので本日は



    和なランチを頂く事にしました。





    御膳定食を頼んだのですが



    何と千円札を出して



    お釣りが来ます!





    ランチ恐るべし( ´ ▽ ` )





    そして大好きな茶碗蒸しは



    最後にペロリと食べたい派です笑





    皆さんはどのタイミングで



    茶碗蒸しを頂きますか?





    美味しいお昼ご飯を食べて



    エネルギーチャージ



    午後も無理無く励もうね٩( 'ω' )و





    おっと、眠気が...笑





    以上、美味しい和食なランチを食べてエネルギーチャージした吉沢涼真でした!





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  • 【1年に一度の特別なお祭り】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    吉沢涼真です!





    昨日と今日の二日間は



    特別なお祭りが開催中ですよね♪





    そうです!



    “Amazon Prime Day”が開催中です♫





    大手通販サイトのアマゾンが



    Prime会員限定で



    お得な48時間を年に一度開催致します!





    特別なお祭りも残り僅かとなりました!





    皆さんは今回は沢山お買い物されましたか?



    僕は普段から飲んでいる飲み物や



    気になっていたスキンケア



    欲しかったインテリアグッズなんかを



    購入しちゃいました( ´ ▽ ` )





    人気な物は2〜3週間待ち



    半年以上先の入荷予定の物もあったりと



    大盛況みたいですね♪





    飲み物をこの時にまとめて買おう!



    と言った人が多いのか



    僕が購入した飲み物は



    まさしく2〜3週間待ちで驚きました!





    ですがまだまだお得な物が売ってそうなので



    23時59分まで色々と見て回ろうかと思います♪





    掘り出し物に出会えるかもしれませんね٩( 'ω' )و





    以上、お得な二日間を堪能している吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【夕方の深部体温との付き合い方】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    吉沢涼真です♫





    お昼ご飯を食べ終えて



    15時のおやつも終わり



    眠気のピークも超えて来ました。





    夕方になると段々と元気になって来ます( ´ ▽ ` )





    人によってはこの時間が一番眠い。。



    って方もいるかと思います。





    ですが夜熟睡する為には



    夕方の睡眠は危険と言われています!



    ※諸説あります。





    人間の睡眠の質と言うのは



    内臓の温度である深部体温の



    リズムが大きく影響されます。





    深部体温とは簡単に言いますと



    身体の中の体温の事です。





    深部体温は1日の内に



    上がったり下がったりを繰り返しています。





    大体の目安ですが



    起床後11時間後に最高になり



    22時間後に最低になります。





    起きて11時間後と言うのは



    大体夕方のこれくらいの時間ですね。





    そして22時間後には



    うとうとと眠りの体制に



    入る事もあるかと思います。





    その為に夕方に寝てましまうと



    深部体温の時間帯が逆転してしまいます!





    ちょうど最高になる夕方には



    軽い運動をする事をオススメします♫





    階段の登り下りや



    休憩がてら飲み物を買いに行くのも



    良いかもしれませんね♪





    そうする事によって



    身体を夜には熟睡出来る状態に



    持っていく事が出来ますよ。





    是非皆さんも試してみて下さいね٩( 'ω' )و





    以上、深部体温のピーク上には寝ない様にしたい吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【大切な副菜】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    吉沢涼真です♫





    暑くなってくるこれからの季節



    夏バテも心配だったりしますよね。





    そんな時は



    睡眠時間をしっかり取る事も大事ですが



    食事も大事ですよね♪





    時間が無い時は



    炭水化物とタンパク質だけ摂って



    終わりにしちゃってますが



    栄養が偏るのは良くないですよね。。





    そこで最近は+1品を心掛けております♫





    ご飯を頂く際には



    “主食+主菜+副菜”



    こちらのバランスが大事だと言われていますよね。





    そこで僕は最近は



    主食+主菜のみでした。。





    ですので副菜の部分が+1品ですね。





    副菜は主に体の調子を整える物と言われています。





    体の調子を整える



    ビタミンやミネラル、食物繊維の供給源です。





    野菜、きのこ、海藻類



    と言った料理の事をさします。





    それこそこれからは



    美味しい夏野菜の季節でもありますよね♪





    是非皆さんも+1品を心掛けてみて下さい!





    暑かったり



    雨が降って少し冷え込んだりと



    気温の変化もある季節ですので



    しっかりと食べて体の調子も整えようね٩( 'ω' )و





    以上、副菜をもりもり取り入れて行きたい吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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  • 【丸い月を見ると】
    吉沢 涼真

    こんばんは!



    夜空を見上げるのが好きな吉沢涼真です!





    今日は一日暑い日でしたね。



    朝はひんやりして



    上着を持ってこれば良かったな♫



    と思っていましたが



    午後から大分暑くなり



    シャツ1枚でもちょうど良かったな



    なんて思ってみたり♪





    今週いっぱいは



    雨では無くて



    良い天気も続きそうなので



    嬉しいですね。





    明日は久しぶりに



    洗濯物が干せそうで朝から



    テンションが上がってそうです( ´ ▽ ` )笑





    今夜は素敵なお月様が見えてますよね。



    久しぶりに綺麗なお月様を



    見る事が出来た気がします♪





    まんまるで綺麗なお月様を見ると



    気分が高まったりしますよね。





    もしかして狼男なのかな?





    と言うのは冗談でして笑





    月の引力って本当に凄くて



    神秘的な物だったりもします。



    その話はまた今度お話ししますね٩( 'ω' )و





    以上、素敵で綺麗なお月様に心洗われた吉沢涼真でした!





    ※写真はpixabayより





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  • 【久しぶりの再会】
    吉沢 涼真

    こんにちは♪



    食べるの大好き吉沢涼真です♫





    久しぶりのお昼の更新です♪





    皆さんは今日は何を召し上がりますか?





    緊急事態宣言も出されていました



    7都道府県ですと解除されて



    まん延防止等重点措置へと移行されましたね。





    いつもの街中を歩くと



    お休みになっていた



    飲食店も再開されていたりと



    前よりも活気が戻ってきた気がします♫





    美味しくてたまらないランチのお店が



    再開されるのは嬉しいですね( ´ ▽ ` )





    せっかくなので久しぶりに



    営業再開したお店のランチでも頂こうかな?



    と思います!





    感染症対策はしっかりしつつ



    美味しいご飯も楽しみましょうね٩( 'ω' )و





    以上、沢山の美味しいお店が営業再開をして嬉しい吉沢涼真でした!





    ※写真は写真ACより





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    2021年6月





    6/21(月)ご予約満了



    6/22(火)ご予約満了



    6/23(水)19:00〜23:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)



    6/24(木)19:00〜23:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)



    6/25(金)19:00〜翌朝8:00まで (泊まり可)



    6/26(土)10:00〜翌朝8:00まで (泊まり可)



    6/27(日)10:00〜23:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)





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