エクスタシーの向こう側|誠(福岡ガールズエクスタシー)|写メ日記

福岡ガールズエクスタシー

福岡/性感マッサージ/福岡市中心に、東京含む全国出張可能

"女性用風俗ポータル『Kaikan』を見た"とお伝え下さい!
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誠@写メ日記

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  • 一緒にグルグル?

    展示ブースで10分くらいMX-30に見惚れてたら、知らぬ間に家族連れの男の子と展示車の周りをグルグル周回してました。

    純白感といいスタイリッシュなエクステリアが目の保養になります。





  • ロクシタンを買いましたん

    特に何か頑張った訳でもないけど

    自分へのご褒美を購入。

    ヴァーベナハンドクリームは滑り気が少ないタイプなので運転する機会が多い方にはおススメです、あと香りめちゃ好き。



  • お疲れ様でした〜!!!

    無事に最終日を迎える事ができました。

    たぶん挫折の連続だったとは思いますが、少しずつ慣らしていけば全然大丈夫ですので長い目でみて地道に継続していきましょ。

    こちら写メ日記の写真の様にTwitterにて、昨日までの8種目メニューをGIFでアップしましたのでより細かい動きが理解できるのではと思っています、良かったらそちらもご覧くださいm(__)m





    https://twitter.com/garueku_makoto/status/1363428886332149766?s=21



    それでは最終段階です!

    Aパターン(初心者向け)

    No.1 sit up20秒→休憩10秒

    No.2 bicycle20秒→休憩10秒

    No.3 leg raise20秒→休憩10秒

    No.4 knee to chest20秒→休憩10秒

    No.5 plank crunch20秒→休憩10秒

    No.6 plank20秒→休憩10秒

    No.7 plank hip twist20秒→休憩10秒

    No.8 bicycle crunch② 20秒→休憩10秒

    ×1セット(8回分)

    Bパターン(経験者向け)

    No.1 sit up20秒→休憩10秒

    No.2 bicycle20秒→休憩10秒

    No.3 leg raise20秒→休憩10秒

    No.4 knee to chest20秒→休憩10秒

    No.5 plank crunch20秒→休憩10秒

    No.6 plank20秒→休憩10秒

    No.7 plank hip twist20秒→休憩10秒

    No.8 bicycle crunch② 20秒→休憩10秒

    ×3セット(24回分)これできた方マジで拍手!!!!!

  • マコトレDay8リハーサル

    皆さんこんばんは

    いつもの時間より少し遅めですが本日が最後のメニューです。あとごめんなさい!ちょっと訳あってメニューを変更しまして、そして更に撮影ができなかったので今日は昨年5月に行なった時の写真を引っ張ってきました!内容は同じなのでお許しを〜(>_<)

    実際は明日が本番なので今日はしっかりリハーサルしておきましょう。

    さて最後は皆さん大好きなこちらのメニューです

    Day8. 「alternate heel touch」腹斜筋



    ①膝を立て腹筋に負荷がかかるくらい少し上体を起こします、これがスタートポジション

    ②側近の伸縮を意識しながらカカト外側を手でタッチします

    ③ 回数を重ねるごとに丸めていた上半身が下にさがってしまい、背中が反ってしまいます。こうして反ってくると腰を痛める原因につながります。



    Aパターン(初心者向け)

    No.1 sit up20秒→休憩10秒

    No.2 bicycle20秒→休憩10秒

    No.3 leg raise20秒→休憩10秒

    No.4 knee to chest20秒→休憩10秒

    No.5 plank crunch20秒→休憩10秒

    No.6 plank20秒→休憩10秒

    No.7 plank hip twist20秒→休憩10秒

    No.8 alternate heel touch20秒→休憩10秒

    ×1セット(8回分)

    Bパターン(経験者向け)

    No.1 sit up20秒→休憩10秒

    No.2 bicycle20秒→休憩10秒

    No.3 leg raise20秒→休憩10秒

    No.4 knee to chest20秒→休憩10秒

    No.5 plank crunch20秒→休憩10秒

    No.6 plank20秒→休憩10秒

    No.7 plank hip twist20秒→休憩10秒

    No.8 alternate heel touch20秒→休憩10秒

    ×2セット(16回分)





    さぁ!明日の本番に向けてしっかりスタンバイしておきましょう!!

    頑張って頑張って〜フレフレ〜

    あと少しだ〜!



    あ、あと23日より受付開始の新コースについてですが色々とご質問のお問い合わせありがとうございます。今から順にお答えさせて頂きます!お待たせしてしまい申し訳ないです(><)

  • マコトレDay⑦

    こんにちは福岡ガルエクの誠です。

    マコトレも終盤にさしかかって来ましたよ、お腹周りの筋肉は健康を維持する上で大切な部位ですが合間を見つけて全身も補っていきましょう。

    姿勢の改善だけでなくテストステロン値を上げて前向きな思考へ!!

    Day7.「plank hip twist」腹斜筋

    ①身体の中心軸を意識してお腹のみを左右へ捻ります

    ②お腹を左右に捻る際に横腹辺りにちゃんと負荷がかかっているか確認します、倒れない程度にギリギリまで捻りましょう



    Aパターン(初心者向け)

    No.1 sit up20秒→休憩10秒

    No.2 bicycle20秒→休憩10秒

    No.3 leg raise20秒→休憩10秒

    No.4 knee to chest20秒→休憩10秒

    No.5 plank crunch20秒→休憩10秒

    No.6 plank20秒→休憩10秒

    No.7 plank hip twist20秒→休憩10秒

    ×1セット(7回分)

    Bパターン(経験者向け)

    No.1 sit up20秒→休憩10秒

    No.2 bicycle20秒→休憩10秒

    No.3 leg raise20秒→休憩10秒

    No.4 knee to chest20秒→休憩10秒

    No.5 plank crunch20秒→休憩10秒

    No.6 plank20秒→休憩10秒

    No.7 plank hip twist20秒→休憩10秒

    ×2セット(14回分)



    経験者の方はそろそろ気付いてくるかと思いますが、日々2回分メニューが増えていってますよね。めげずに頑張ってる方、とても素晴らしいです♪いいですよ〜!!

  • マコトレDay⑥

    皆さんこんにちは福岡ガルエクの誠です。

    こんな事…一番はじめにお伝えすべきだったと今更思っているのですが、今回のマコトレは2/21日曜が本番です。当日は腹筋に特化した全8種目をノンストップで駆け抜けるハードメニューとなっていて、今はその本番にむけての練習期間です。なのでしっかりお腹や背中の筋肉を慣らし、備えておきましょう。別にすぐにお腹を割りましょうとか下腹ポッコリポンポコリンを改善しましょうとかそんな事ではなく、ただ直向きにキツさを乗り越えて鈍った身体や凝った頭をリフレッシュしましょう、頑張った自分に言葉でご褒美を与えましょう!というのがテーマです(^^)

    という事で今日も気合入れていきましょう

    これまで5種目全てが動的トレーニングでしたが今日は動きませんので。



    Day⑥「Plank」腹部背部深層筋

    ①頭から足先までplank=板の様に真っ直ぐな姿勢でキープです。お尻の穴をキュッと締めておへそを下から押し上げる様なイメージをすると維持しやすいかもです。初心者の方は鏡を見ながらフォームを確認しましょう

    Aパターン(初心者向け)

    No.1 sit up20秒→休憩10秒

    No.2 bicycle20秒→休憩10秒

    No.3 leg raise20秒→休憩10秒

    No.4 knee to chest20秒→休憩10秒

    No.5 plank crunch20秒→休憩10秒

    No.6 plank20秒→休憩10秒

    ×1セット

    Bパターン(経験者向け)

    No.1 sit up20秒→休憩10秒

    No.2 bicycle20秒→休憩10秒

    No.3 leg raise20秒→休憩10秒

    No.4 knee to chest20秒→休憩10秒

    No.5 plank crunch20秒→休憩10秒

    No.6 plank20秒→休憩10秒

    ×2セット

  • マコトレDay⑤

    こんばんは福岡ガルエクの誠です。

    遅くなってしまいましたが今日も頑張りましょう。

    今日からプランク系メニューが続いていきますよ、お腹と背中をバランス良く鍛えて凛々しく美しい立ち姿にしていきましょう。

    Day5.

    「Plank crunch」腹直筋、脊柱起立筋

    ①頭から足先までは一直線の状態が基本姿勢

    ②背中を丸める様にしてドローイン。その後プランク位置へ戻します。お腹を下へおろし過ぎないよう注意しましょう、ひたすらこれの往復です



    Aパターン(初心者向け)

    sit up20秒→休憩10秒

    bicycle20秒→休憩10秒

    leg raise20秒→休憩10秒

    knee to chest20秒→休憩10秒

    plank crunch20秒→休憩10秒

    ×1セット

    Bパターン(経験者向け)

    sit up20秒→休憩10秒

    bicycle20秒→休憩10秒

    leg raise20秒→休憩10秒

    knee to chest20秒→休憩10秒

    plank crunch20秒→休憩10秒

    ×2セット

  • マコトレDay④

    こんにちは福岡ガルエクの誠です。

    時代や環境の変化に悪い意味で左右されないように、トレーニングを通じて自律神経を鍛えてメンタルの強い自己を確立。人生もっともっと明るくハッピーにしていきましょう。

    その為には多少の筋疲労に泣き言溢さす皆んなで一緒に乗り越えませんか、きっとあなたならできます。無理なくスローペースで構いませんので一緒に1週間メニューを完遂していきましょう、きっと悪姿勢からの腰痛も改善できるはずです。

    さぁ今日で一旦レッグレイズ系のメニューは終了です、Bパターンの方は今日は軽めですよ!

    Day4. 「Knee to chest」腹筋下部

    Aパターン(初心者向け)

    sit up20秒→10秒休憩→bicycle20秒→休憩10秒→leg raise20秒→10秒休憩→knee to

    chest20秒→休憩10秒×1セット

    Bパターン(経験者向け)

    sit up20秒→10秒休憩→bicycle20秒→休憩10秒→leg raise20秒→10秒休憩→knee to

    chest20秒→休憩10秒×2セット

    ①床に手を付け、閉じた脚を上半身へ引き寄せます、胸で膝を迎えにいくイメージです。そしたら脚を遠くへ真っ直ぐ伸ばしましょう、この往復の繰り返しです

    ②反動ではなくお腹の力を意識しましょう、深い呼吸を意識てドローイン

    ③膝はガバガバ開かないよう常にクローズです



    さぁ頑張って頑張って

    ↓トレーニングタイマーアプリ

    iphoneの方

    https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC-%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC/id1263269081



    Androidの方

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplevision.workout.tabata&hl=ja&gl=JP

  • 個人イベントのお知らせです

    皆さんこんばんは

    福岡ガルエクの誠です、この場をお借りして一つ皆さまへお知らせです。



    3月から個人イベントとして、



    新コースの提案を行う運びとなりました。







    このコースのコンセプトは幾つかある中で一つ抜粋しますと"極上のおもてなし"

    です。詳しい内容につきましては当日お会いしたお客様をあっと驚く様なサービスでおもてなししたいからこそ、この場でのご紹介ができかねますが、



    簡単にいうと皆さまもご存知のハイブリッドコースを少しグレードアップさせ高級オイルを用いた通常・性感マッサージに加え、リラックス&

    ラグジュアリー感のある空間演出やキャスト独自が考案するおもてなしを導入し、これまでとは違ったサービスを体験できる内容となっています。



    その新コースを3月より試験的に行なう為アンケートにお答え頂くモニター様を募集させて頂きます。



    現時点で検討している料金設定はホテル代を含め



    完全予約制3時間コースのみの約¥35,000〜¥40,000でのご案内予定ではありますが…今回は…



    応募先着2名様は施術費用全額無料(ホテル代別途請求)



    それ以降のお客様は特別価格として一律¥18,000(ホテル代別途請求)のみでご案内いたします。ご新規様リピーター様問わず指名料、交通費全額無料。





    但しこのコースをご体験頂くにあたって事前のリクエストシートやサービス向上の為のアンケートにお応え頂いたり対応可能エリアが春吉、那の津限定などその他幾つか条件がございますので、もしご興味がありましたら一度誠直通の

    DM(Gメール若しくはツイッター)にてお問い合わせ承ります。



    今後このコースが上手く発展できれば運営と相談の上、キャストの追加やエリアの拡大を視野にいれております。



    最後に



    全てにおいて手探り状態になるとは思いますが一生懸命頑張りますのでご協力の程宜しくお願い致します!





    受付開始予定



    2/23(火)20:00〜



    完全予約制(当日予約不可)

  • マコトレDay③

    皆さんこんにちは福岡ガルエクの誠です。

    今日も身体とメンタルをトレーニングしていきましょう。今日からレッグレイズに入りますよ、さぁインターバルタイマーの準備はよろしいですか?

    Day③

    「Leg raise」腹筋下部

    Aパターン(初心者向け)

    Sit up20秒→10秒休憩→bicycle crunch20秒→10秒休憩→leg raise20秒→10秒休憩×1セット

    Bパターン(経験者向け)

    Sit up20秒→10秒休憩→bicycle crunch20秒→10秒休憩→leg raise20秒→10秒休憩×3セット



    ①両手を床に付き身体を固定して閉じた脚を上下に動かします

    ②カカトが床に付かないよう意識する事と脚も上げすぎるとお腹の力が抜けてしまう時があるので注意しましょう

    さぁ皆さん頑張って頑張って!!

  • マコトレDay②

    こんにちは福岡ガルエクの誠です。

    さぁ、まぁ…なんて言えばいいだろう…とりあえず寂しさ悲しさは前向きに捉え、心機一転今日もトレーニング頑張りましょう。

    さてBパターンを行った経験者の方、5セットやってみていかがでしたか?仕事帰りのジムトレーニングにおいて普段ご自身がされてるメニューのおまけとして取り入れてみて下さいね。



    2日目の種目は

    「Bicycle crunch」腹直筋全体

    Aパターン(初心者向け)

    Sit up20秒→休憩10秒→Bicycle20秒→休憩10秒×1セット

    Bパターン(経験者向け)

    Sit up20秒→休憩10秒→Bicycle20秒→休憩10秒×3セット



    ①名前の通り自転車を漕ぐイメージです。ただ、回転している脚はしっかりペダルを踏み込む様に大きく動かすと腹筋上部から下部までの全体に負荷をかける事ができます。



    ②Aパターンの方は両手を床に付いて脚だけ回転させてもOKですし片手を床に付いてもう片方を下腹部に当てて本当に負荷がかけられているのか確認してみましょう。Bパターンの方は右膝と左肘、左膝と右肘を近づける様にして腹筋収縮させましょう常にドローインを意識です。



    呼吸も常に意識して!!

  • マコトレDay①

    皆さんこんにちは福岡ガルエクの誠です。

    さぁ早速やって行きましょう。

    その前にトレーニングタイマーアプリかお手持ちの携帯タイマーをご用意して下さい、きっちり時間が決めれるのでやりやすいですよ。

    ↓トレーニングタイマーアプリ

    iphoneの方

    https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC-%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC/id1263269081



    Androidの方

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplevision.workout.tabata&hl=ja&gl=JP



    さて初日はかなり軽めの種目からです。

    「Sit up」腹筋上部

    Aパターン(初心者向けメニュー)

    20秒トレーニング→10秒休憩×2セット

    Bパターン(経験者向けメニュー)

    20秒トレーニング→10秒休憩×5セット



    ①腰に普段がかからないよう脚は曲げておきましょう

    ②重ねた手と手の先で、天井を触れる様に腹筋上部を意識して

    ③反動ではなくお腹の力で持ち上げましょう

    ④大切なのは"呼吸の継続"。キツくなっても力を入れるときな深く息を吐いて、深くです

    さぁ頑張って頑張って!

  • いよいよ明日です

    皆さんこんばんは福岡ガルエクの誠です。

    今日は午前中にトレーニングそして明日から予定のマコトレのメニュー作成を行いました(追い込み・オールアウトを目的とした腹筋8種目ですよ〜)

    昼からは一徹先生が出演されている3Pの動画を研究の時間に当て、さぁ今からお仕事行ってきまーす。

    皆さん

    ヨガマット、ウェア、BCAA、クレアチン、プロテインの準備は大丈夫でしょうかー!!明日からやりますよ〜モチベーション上げていきましょう!!

  • 明後日からやりますよー

    皆さんこんばんは福岡ガルエクの誠です。

    緊急事態宣言が、というよりコロナ落ち着くまでまだまだ時間かかりそうな状況ですが…

    久しぶりにマコトレを再開しようと思いまーす( ̄^ ̄)わー

    昨年ゴールデンウィークに"くびれ"をテーマに1週間頑張りましたよね、憶えてますか。

    今回は少し種目を増やし内容のレベルもアップしていけたらなと思っていますので、日頃お仕事で多忙な方、SNSやネット依存でストレスを抱えられている方、自宅でゴロゴロ〜ゴロゴロ〜してる方、一旦身体を動かしてリフレッシュする事にシフトしてみませんか

    明後日からスタートします、

    ヨガマットやウェアの準備はよろしいでしょうかー!

  • 基本は大事

    Wキャストに向けてイメージトレーニング中

    知識・技術習得に真っ直ぐで貪欲な我らが春馬さんに引けを取らない為に…

    僕は黙って初心に戻ります。

    技術じゃ絶対に勝てない!!

    それは自分でも分かっとる!!

    明日は3Pを研究しようと思っているものの何を参考にしよう…どうしよ時間がない。

  • 終わりではなかったかもしれません





    進撃の巨人をイメージして描きました。





    アニメ版風の谷のナウシカと同じく実は、いえ…もしかするとトトロも未だ序章に過ぎないのかもしれません…。

    はい、Twitterにてお絵描き大会の結果発表がありましたので良かったらそちらもご覧くださいね。





  • 実は僕は

    自称女性向けラブグッズショップ調査兵団の福岡のガールズエクスタシーの誠です皆さんこんばんは。



    中洲にあるラブグッズ売り場の女性向けメーカーさんのブースへリサーチ行って来ました(道に迷った)昨年からネットで目は付けていたんですが、ようやくお目当ての物を見つけれた。というかここに来た事によって水面下で考えている事が一石二鳥で進みそうかも?と分かったから来て良かったです。

    自分の為の買い物でないのに、購入してスッキリ感というか満足している自分ってもはや変態ですよねσ(^_^;)

    軍曹「ヘンターーーイ……トマレ!!」

    誠「イッチニッ!!!(`_´)ゞ」

    軍曹「ふむ、誠君の止まり方は実に優秀だな」

    誠「フフ…フヘヘヘヘ…。」

    みたいな感じですかね〜



    だけど…

    人を喜ばせる為には人並み以上の事を常に考えてないといけない気もする。

  • やっとです

    こんばんは福岡ガルエクの誠です。

    先日、ようやく煉獄さんにお会いできました。

    平日早朝の上映時間だったので予想通りガラガラの観客数でしたね。

    一つ気になったんですけど原作にないシーンが幾つか追加されてませんでしたか?

    場面の順番というか話しの流れも何処か少し入れ違ってた様な気がしなかったでもない様な…まぁいっか(^_^)

    ※添付引用

  • エクスタシーの向こう側

    皆さんこんばんは福岡ガルエクの誠です。

    TwitterやHP等にて告知がありました通り、春馬先輩とコラボイベントを行います!快く提案を受け入れて下さった春馬さんそして優斗さん、色々とアドバイス下さった店長ありがとうございます(*゚▽゚*)

    春馬さんに比べたら自分は技術的にはまだまだほんと未熟ですがそれをカバーできるよう性感マッサージ頑張ります!

    さて二人の男性に挟まれてエクスタシー=快感のその向こう側を体験されてみたい方は是非お問い合わせ下さい。窓口は春馬さんですのでお願いします(*゚▽゚)ノ

    ※締切りにご注意下さいね!

    ※添付引用

  • 曲紹介〜レディースバラード編〜

    皆さんこんばんは福岡ガルエクの誠です。

    さて今夜は番外編とまではいきませんが、本来ご紹介しようとしたアーティストが気付けば全員男性でしたので第一位の前に今回は間挟んで女性アーティストTop3を紹介させて頂こうと思います。では早速ドドン



    Top3

    サラ・マクラクランさんで「Angel」

    記憶が曖昧なのですが確かニコラス・ケイジさんが出てる"シティ・オブ・エンジェル"?っていう作品だった気がします間違えてたらごめんちゃい。たしか90年代作品かな、これ結構古いやつですが名作でもありますよ。彼女はカントリーな曲調に乗せて歌う曲多いんですがその歌声はあのエンヤさんにも負けず劣らず、なんだろな…メンタルを浄化して清らかな物質を体内にとりこんで血流が良くなりそうな、そんな歌声ですので個人的にランクイン。皆さんご就寝時のお供として聞いて見て下さいとても優しい音楽ですよ〜

    https://youtu.be/VLZ9Ike2Geo





    Top2

    レディー・ガガさんで「Is that alright?」

    はい誰もがご存知であろうガガさま。この場では並べ切れない程の名曲を生んでいますが今回はバラード編という事で心に染みる様なものをチョイスしました。というかこの曲が歌われる映画「star

    is

    born」は名曲づくしじゃなかったですか??公開された2018年の冬、映画館を出てそのままグッズ売り場へサントラ買いに行った記憶があります(〃ω〃)

    この曲は確か少し前にティファニーのCMでも使われてたんだっけな…初めて聴いた瞬間、この音楽に一目惚れしました。

    https://youtu.be/dTNPWwtH2ng



    Top1

    シェールさんで「You haven't seen the last of me」

    2010年に公開されたバーレスクの劇中歌。実は僕にとって凄く救われた感謝と思い入れのある楽曲なんですよね

    はい、ここからは誠が誠になる前のそのまたもっと過去を少しカミングアウトする形になってしまいますが、あれはたしか僕がまだ若かりし21.2歳くらいの頃だったかな…。当時勤務していた職場先って少し特殊で実力主義弱肉強食の環境下だったんですよね。支え合えた仲の良い同期は次々と減り最終的には自分一人、ここから帰る宛ても無かったし逃げたくもなかったんですよ。そんな下っ端一人で生活する中、先輩や監督から殴られ蹴られるのも当たり前だったし、貶され嫌味も言われたり。唯一尊敬していた先輩の期待を裏切る事になってしまった時は変わらない自分の技術とセンスそして人間性の低さに嘆く日々でした。もうズタボロ、頑張っても変わらない上手くならない自分が悔しくて他人に見られないお風呂とかで泣いてた時もあったかな(^_^;)

    だけど…それでもですね。

    例えどんなに辛い事があっても諦めない、負けない、引き下がらず前進する。結果出して認めさせるんだと弱気な自分の背中をこの歌が押してくれました。自分の心の中の消えない灯火ただそれを信じて乗り越えて地位を確立しました周りからも認められる様になりました。まぁそれでも結局のオチとしてはですね、新人の頃に受けた上司の暴力が一生完治できない程で尾を引く形となってしまっててその後遺症が故に身を引かざるを得なくなったんですけどねσ(^_^;)それでもこんな経験は自分の人生にとっての財産です。

    つまり誠は何が言いたいかと言うと…

    「人生諦めなければ奇跡は必ず訪れる」

    コロナで大変な日々ですが生きる事さえ諦めなければきっと奇跡は訪れます。



    和訳リンクが探しきれなかったので歌詞についてはお手数ですがレンタルビデオ若しくは映画配信等で調べて頂ければありがたいです、きっと勇気を貰えますよ、

    是非チェックされてくださいね(^_^)

    https://youtu.be/uYGUH1wAJz0