これはなんじゃろな(2020年03月17日)誠(福岡ガールズエクスタシー)|写メ日記

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誠@写メ日記

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  • 今宵はこの子と

    こんばんは

    福岡ガルエク誠です



    本日22時より受付再開致します。



    今宵はこの子と待機中だにゃん



    メ〜〜モリ〜〜〜〜♪



    by. ca○s

  • 宅トレ-ヒップアップ

    こんばんは

    福岡ガルエク誠です。



    皆さん宅トレ実践されてますでしょうか〜



    いかがですか〜??



    まだまだの方は一緒にスクワット頑張りましょう!!

    代謝とヒップもアップです(^^)

  • つくってみた

    こんにちは

    福岡ガルエク誠です。



    世間では休校休館等の規制が少しずつ緩和されていくなか、こちらスポーツジムでも様々なレッスン再開に向けて動き始めている今日この頃でございまっする



    ただ

    カムバックしても何も変わってないじゃおもろないだろうなと思い、レッスンの内容もそうですが、衣装もリニューアルしてみました。

    という事で今回はアクアエクササイズ用の衣装をアプリを使ってちょっとだけデザイン。

    海パンに合うTシャツをつくってみました〜

    サーフ、海、ビキニ…

    夏を先取りっ





    ハーヤースーギ〜〜〜☝︎( ̄∇ ̄)

  • 念願叶うものの

    こんにちは

    福岡ガルエク誠です。



    はい、その通り正解です!

    スンドゥブ作りました

    けどですね…なんか味が違う気がするニダ。

    スーパーで買ったスンドゥブの素を使ったものの

    なんだろ…インチョン空港で食べた時の感動ではないし東京純豆○さんみたいな日本人向けのテイストでもないし〜

    うーむ、なんだろ…

    色で例えるならもっとオレンジ色みたくクリアな味を期待してたんだけど僕が作ったのはなんか、赤茶色でした。

    なんでやろな〜

    海鮮入れ過ぎたせいかな〜。

    コチュジャン?トウバンジャン?

    うむ、これでいいじゃん



    念願叶ったものの理想までは暫く研究時間がかかりそうです。





    カッッラァ(*_*)

  • これはなんじゃろな

    こんにちは

    福岡ガルエク誠です



    ずーっとずっと前から

    欲しかったけど

    悩んでたんだけど…

    やっぱり購入してしまいました

    とある専用のお鍋ちゃん。



    さー誠はこれで何を

    つくるでしょーーー

    かっ

  • 宅トレ第二弾

    こんばんは

    福岡ガルエク誠です



    さぁ今日も張り切って

    レッツトレーニング!

    気合い入れてくぜーっ

    以前お話しました体幹トレーニングに続き今回は第二弾のスクワット

    下半身強化&シェイプアップです!

    ↓(画像引用)

    下半身において筋肉の面積が特に広い場所は太ももの前後です。筋肉の大きい順に鍛えて基礎代謝を効率良く上げていきましょう

    フリーウェイトを使わなくとも自身の上半身の重量を持ち上げれない事には始まらないので先ずは手ぶらでOK(・∀・)

    宅トレのメリットは

    ・無料でできる

    ・隙間時間でできる

    ・家の中でできる

    等たくさんあります。

    大臀筋(ダイデン)というお尻の筋肉にもアプローチしますので、継続してヒップアップに繋げていきましょう

    注意点として膝は足より前に出したらNGです



    20回 4〜5セット

    ファイトです!!!

    貴方ならできる!!

    いや

    You can do it!!!

    それ

    一緒やーー! \(^-^ )

  • 見られてる意識

    誠のとある独り言。



    スポーツジムにて

    たまーに会員さんから

    君いつもトイレ掃除丁寧にしてくれてるよね〜

    と言われるけど

    トイレ掃除もろくに出来んと他の場所掃除しても一緒やんねと心の中でブツブツ言っております。

    "誠の心が叫びたがってるんだ"

    …はい

    というよりもトイレに限らず自分がもし利用者だったとしたら綺麗にしてくれてたら嬉しいし何処にしても汚い所をいつまでも放置されると使いたくなくなるというシンプルな理由

    だから皆んなが使う筋トレマシンのそこまでする?っていう所もクネクネ曲がるおハンディーでフキフキします、だって埃被ってるもん。

    意外と言ってること普通でしょ?



    当たり前を当たり前の様に続けるって難しいし正直こんな事言ってる僕自身そんなに継続力ないんですよ。

    でも気付いたらいつまでも放置せずやらないとさ、会員さんってある意味色んな職種の人が集う場所でもあるからいつどこでだれがどんな風に見て思ってるか分からんからね、

    会社っていうかお店の評判に直結するやろうし。



    と、ボーッと立ってる新人スタッフに背中で伝えてあげたい。

    なんか愚痴みたいになってしまってごめんなさい…にゃはっ笑

    因みに誠はトイレはブラシじゃなく安もののスポンジで掃除してます、なんかあのブラシの受けの下に溜まる水が嫌いなのよね

  • 小さいけど大きい件

    こんばんは

    福岡ガルエク誠です。



    先日デ○ズニーランドに行った職場の同僚からお土産頂きました〜

    あざましあざまし!

    たかがボールペンされどボールペンどころじゃないくらい喜び大きいですよ

    なんせスターウォー○ですからね



    ヨーローコービ〜〜〜☝︎(*'▽'*)

  • 3月スケ変更

    そんな嫌そうな

    顔せんでもええやないかーい

    こんにちは

    福岡ガルエク誠です。



    今月の受付時間の中で幾つか変更がございますのでお知らせ致しますっ

    また当日お問い合わせの場合は福岡市内又は北九州まで1時間前後移動時間を要します。

    3/12 (木)

    受付19:00〜24:00

    3/13(金)

    受付13:00〜24:00

    3/19(木)

    受付19:00〜24:00

    3/28(土)

    休み



    さぁ皆さんご自宅でも筋トレ、ストレッチ頑張って下さいね。

  • どうでもいい話し

    こんばんは

    福岡ガルエク誠です。



    先日のニュースで迷いインコが奇跡的に帰宅したというその特集について、僕はどれだけ笑いのツボが浅いのかと実感した話し、

    どうでもいい話しですがちょっとしてもええですか。

    秋田県のとある民家から脱走した飼いインコが500メートル離れた場所でも自宅住所を呟いていたおかげで偶然見つけた優しい方が自宅へ届けてくれたそうなんですか、呟いていたその言葉が



    「アキタシ、ニチョウメ…ドッコイショ」





    えー凄い!

    と感銘はしたものの

    ちょっと待って…

    ドッコイショってなに??!!

    なんでそれ?

    それを覚えさせた理由ってなに!?

    と考えるにつれ誠は笑いのどツボにハマってしまい

    (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

    ↑こんな状態でした

    我ながら浅いなぁと思った

    とある独り言でした。

    皆さんはオウム、インコをもし飼われたら先ず何をインプットさせますか?



    すみませんお付き合いありがとうございました。



    あ〜お腹痛い