今自分の中で
習慣化されているものがありまして。
それは、水をよく飲む事。
一般的にはコップ一杯200mlを1日に
8回くらいに分けて飲むと良いそう。
一気にペットボトルのお水一本を
一気に飲む事はやめた方がいいですね。
私の先輩が食事管理と運動とお水を毎日2ℓ飲む
これだけでたった3ヶ月で-15kgの減量に成功。
努力の賜物だなと思いましたね。
試しにお水だけでも意識してみたら
お肌の調子がすこぶる良くなり、お通じもさらに良好に。
カラダのコンディション良くなりました！
何事も続けることが大事だなと思いますね。
完
今週のスケジュール
本日火曜 20時半〜25時
水曜 休
木曜 20時半〜25時
金曜 20時〜27時 泊可
土日は追ってお知らせします。
たつやの写メ日記
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最近心がけていることたつや
