みゆうの写メ日記

みゆうです。

今日から5月に入りました。

GW始まりの週ですが、実はこの5月に気を病む方は非常に多いとされています。





よく耳にしますが、実は正式な医学用語ではありません。

実は大学時代に5月病について研究していたので少し解説したいと思います！



主に新年度が始まった4月を過ぎた5月頃に

無気力・倦怠感・不安・抑うつ気分などの精神的な不調が出る状態を指します。



原因として挙げられるのが



①新生活のストレス



②期待とのギャップ



③人間関係の疲れ



④ゴールデンウィーク明けの反動



ここら辺が考えられます。





主な症状として



①やる気が出ない、朝起きられない



②食欲がない、眠れない



③人と関わるのが億劫になる



④漠然とした不安や焦りがある



多くはこの４つです。





そこで対策としては



①生活リズムを整える（睡眠・食事・運動）



②無理せず自分のペースで行動する



③信頼できる人に話す



④趣味やリラックスの時間をつくる



⑤女風を利用する

⑥みゆうに会いに来る



僕にかかれば5月病なんてなんのそのです！

不安なんて吹き飛ばすくらいの甘い時間を一緒に(￣ー￣)







結局最後が1番大事