大樹の写メ日記

自宅から歩く、そして電車に乗り、最寄りの１つ前の駅に降りて20分歩く...



ひたすら歩く！

なるべく階段を使い、脚を使う！



エスカレーター？ノンノン！

kaidan！笑





これを続ければ





余分な脂肪なんてなくなります！





ジムで〜...

夜のランニングを...

朝早く起きてウォーキングを...



こうやって無理に時間を捻出するのであれば





普段の生活で歩くのを増やす！





これに勝る事はないです。

日常や普段の生活が24時間の中で1番長いですから。





トレーニングに取る時間なんて長くても2〜3時間だと思います！





無理やり捻出するのであれば





通勤の30分、仕事中の5分×5＝25分





この約1時間を毎日無理なく続ける事がシンプルで楽です







後はここに暴飲暴食が入らなければ完璧です！







是非、日々の健康と無理のないダイエットにご活用頂ければと思います！





ちなみに、自分はこれを書きながら歩いてます笑





健康アドバイザーセラピスト

大樹でした♪笑