大樹の写メ日記

こんばんは、大樹（タイキ）です。



こんな遅くに日記更新、なんぞや、と思う人もいるかもしれないけど



この時間まで起きてる方、いらっしゃったら





お疲れ様でした





土日なので夜更かししてる人もいるはずって事で





見てくれてるといいなーと淡い気持ちを胸に





俺は今日起きた事、改善点など寝る前にまとめる。





朝起きてから



・朝一のアプローチ（今日はジム急遽休み）

→遅くまで寝てしまった

・コールドシャワー

→難なく

・朝飯

→ブルーベリーヨーグルトと大福1つ

栄養オッケイ

・読書

→10ページ

・桜見にウォーキング

→30分

・昼間

→タンパク質たっぷり鶏ひき肉のチャーハンいつもの

・写真撮影

→事前準備万端でいい感じ

・おやつ

→大福2つ

・サイゼ

→ワイン飲んだ、メイン、炭水化物は控えめでセーブできた、ナイス



こんな感じで振り返り





明日は（もう今日になるが）



・朝ジムに行く

→足トレと有酸素

・コールドシャワー

・朝飯（ブルーベリーヨーグルトと炭水化物なんか）

・読書（10ページ以上）

・昼飯（鶏ひき肉チャーハン）

・ウォーキング

・動画編集の勉強

・セラピの勉強

・夜飯（少なめ）

・月曜の予習（みっちり目）



こんな感じでザックリ決める。





そしてイメージして寝る。





布団に入ったらこの前写メ日記で話した



【極・睡眠】



をするのでスマホシャットアウトする関係で





これを寝る前に直前に行う。





これをやるやらないで次の日のパフォーマンスが





まるっきり違う。





事前準備する事で効率良く質の良い行動になる。





目の前の事をその時に考えて行動するのでは





遅いと思っていて





いきなり突発的にやらなきゃならない事は別だが





1日にやるべき事をより多く集約するには





この寝る前にの行動が重要になってくる。





これもまた毎日のルーティンである！





はい、また真面目日記でした（笑）





やっぱこうやって思考にもストイックだと





相手にも優しくあれるよね。





何事も余裕もって真摯に向き合って丁寧に接する





そりゃあ印象も他の人と違うでしょ？

良く感じるでしょ？でしよ？



って事で夜中の戯言日記でした





ここまで読んで頂きありがとうございました。



大樹でした、またね。