大樹の写メ日記

おはようございます☀



タイトルの通り5:30に起きました！

大樹（タイキ）です。元気?



これ早起きに見えますが



個人的には起きるの遅くて



慌ててます汗



今日は早めに予定があるので



集中して筋トレやらねば！



脚トレデーです。



脚トレ...





キツイんだよな（笑）





脚ガクガクになる、、、子鹿みたいに





ただ脚って大事で、身体の筋肉の中でも大臀筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋（ハムストリングスの一部）

など



大きな筋肉がたくさんある！



なので鍛えない人多い印象だけど



鍛えた方が大きな筋肉を鍛えられて身体の代謝が上がり



痩せやすい身体になる！



絶対やった方がいいよ！



なにもガチガチのジムでバーベルスクワットやったりルーマニアンデッドリフトをやれとは言わない。



自宅でスクワットをするだけでいい。



それだけで基礎代謝が上がって長期で見れば痩せる



腹筋とかよりもオススメ！手軽な筋トレ。



俺も、1人でエレベーターとかで良くやってる（笑）



1人の時しかやらないけど

（たまに人が入ってきてやってたの誤魔化す（笑））





脚とかお尻が綺麗だとセクシーだしね！



男性はもちろん、女性にもやってほしいな。





てな感じで朝から筋トレ日記でした。



ここまで読んでくれてありがとう。

本日、土曜日！



お休みな方、休みの方、お出かけの方、インドアの方

全ての方に幸あれ！



ではまた。