大樹の写メ日記

大樹（タイキ）です。

仕事お疲れ様！疲れてない？



突然だけど平日の俺の昼ごはんを紹介するよ！





『鶏ひき肉チャーハン』



材料

・鶏ひき肉100g（冷凍のパラパラなやつ）時短のため

・ご飯100g

・卵2個

・ネギ適量

・身体に良さそうなもの適量（入れない時もある）

・Cook Do香味ペースト4.3g（一人前）

・キムチ30g





①ひき肉炒める。（油なしで）

②卵、ネギ、キムチ、具材全て放り込み炒める。

③ご飯投入。

④香味ペースト入れて炒める。

⑤上手くいくとパラッパラ

⑥出来上がり。





405kcal

タンパク質30g

脂質13.8g

炭水化物42.7g





これを毎昼に食べるというだけ。



『何食べよっかなー』

『食べすぎた...』

『栄養が偏りすぎた』



時短になるし、痩せるし、栄養もあって毎日食べてる。

脳死チャーハン。



もはや、栄養補給に高くなっている。



だけど美味しいから今だに飽きない。素晴らしいメニューだと感じている。（笑）



だからと言って真似してみてとか一切言えない。



たまには...唐揚げが食べたい！！



以上（笑）



本日



出勤

0:00〜2:00



お待ちしてます♪