こんにちは、帝のみつです（ФωФ）
最近、気分が少し落ち込んでいる時にランニングがいいと聞いて、実際に試してみました。
走ったのは朝ですが、明るいときは大体、森の道走ってます。
すると走った後は不思議と気分がスッキリ！
調べたところ、セロトニンやドーパミンが分泌されて、気持ちが安定したり、リラックス効果もあるんだとか。
走ることで、気分が軽くなるのは本当に実感します。
ただ、今は外がすごく暑いので、紫外線対策はしっかりしてくださいね！
日焼け止めを塗ったり、帽子を被るのは忘れずに。肌も大切にしながらランニングを楽しみましょう（*´･ω･｀）ﾉ
無理せず自分のペースで走って、元気が出るくらいの程よい運動がベストです。
もし、ちょっと元気が欲しいなって時は、ぜひランニングを取り入れてみてください。僕も皆さんが元気になれるよう、全力でサポートします！
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みつの写メ日記
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今日は朝から走れましたみつ
