遥の写メ日記

こんにちは

帝大宮店のハルです





お正月太りが解消されず

早いことで1ヶ月が経過しました





腰周りのお肉ってなんでこんなに

しぶといのでしょうか

お風呂場のカビのように頑固です





今日は2月2日

僕がダイエットを始めたのも

ちょうど4年くらい前でした

そして痩せたのはなんと22kg✨️



一人のダイエッターとして

節分で節目の今日から

万年ダイエットしても痩せられない

そんな人に少しでも前向きになれる

節目になるような話しをしていきたいと思います(*^^*)





当時、僕の体重のMAXは約84kg

※普通に肥満です

ほぼ毎日、仕事の付き合いで食事に行っていました





肉、ごはん、パン、ラーメン、揚げ物

締めはいつもマックの甘々カフェラテ





元々72kgあった体重が約1年で84kg…

毎月1kgの体重サブスクw





元々太りやすい体質で

ダイエットを繰り返していました



が、4年前はさすがに危機感を覚えました

やっぱり30歳を境に痩せ「にくく」なりましたしね





ちなみに一番痩せてたのは

16歳くらいの高校時代の63kgでした





30超えると

以前と同じ運動をしても

同じくらい体重が落ちないんですよね





当時の食生活は

朝 食べない

昼 お弁当（自作※男飯）

夜 2件〜3件はしご飯





腹筋は割れなくなり

背肉が掴め

首がない…





でもなんでてすかね





不思議と自分自身は

「デブ」という認識は無く

「少し太ってきたかな？」

という感覚でした





これが落とし穴なんですよね

「少し太ってきたかな」は

「痩せてない」

の部類に入るのに

「標準寄りのポチャ」

だと、正当化してしまいがちなんです





痩せるには

運動でも

食生活でも

睡眠の質でもありません





先ずは

【自己認識という意識改革】

これが重要です





ハル







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