雪兎の写メ日記

ジムに行く日は基本的に月10回と決めて、継続して行ってます！



無理しすぎると続かないので、それ以上は行かないor余裕がある時だけ追加で行きますね！



運動でも仕事でも先にある程度、出来るラインを確立しておけば、無理なくやっていけると思ってます



 



ちなみに脚のトレーニングもやっているのですが、極太になってバランスが悪くなりそうなので月1位に抑えてます



脚は全身の筋肉の約80%占めているので、脚トレやるだけでも、代謝UPを見込めるのでダイエットに向いた運動と言えます！（ちょっときついけどね）



体を絞る効率の良い運動したいなら脚を中心とした運動がおすすめなので、是非やってみて下さい✨