燕真の写メ日記

ご覧いただきありがとうございます！

santuario OSAKAの燕真（えんしん）です。


「疲れた…」
そんなとき、俺は「よく頑張ったね」って言いかえるようにしています。


言葉を変えるだけで、気持ちがふっと軽くなることがあると思います。


たとえば


「最悪」→「いい勉強になった」
「面倒くさい」→「一丁やるか！」
「忙しい」→「充実してる」


これ、リフレーミングっていうんですね。


言葉を優しく着替えさせるだけで、心の余裕が生まれるよ。


貴女も、ネガティブな気持ちを抱えたときは、
そっと言葉を変えてみてください。


今日も、よく頑張ったね。
そのひと言を、僕が貴女に贈ります。



santuario OSAKA　燕真