RUKAの写メ日記

ひとつの感情が湧き出てきた時

その思考に支配されやすいもの
特にネガティブな感情の方は長引くからやっかいだ


そんな時、自分の中でロールプレイングしてみるのも良いかも

パターン①こうだからやっぱりこう思うから仕方ないよね〜

パターン②今こう思ってるけど今の思考って今だけだからちょっと置いとこうかな

パターン③真逆から考えてみる、以外と視点が広がる




例えば前を走ってる車がトロトロ運転で自分が急いでる時、イライラしちゃうのは仕方ない事

でも前のドライバーさんが免許取り立ての初心者さんだったり、ご高齢な方だったら自ずと車間距離空けれたりするもの



そんな感じでいいのだ

今日の大阪は一転して良いお天気だ